足首と言うか甲の痛み

結局、痛みはあったけれど、走れないほどでもなく、たまリバー53km走れちゃった。

停まると走り出しは痛かったけれど、走っていると忘れていたくらい。

ま、ペースがゆっくりだったせいもあるけれど、
走り終わっても、特に痛くなることもなくホッ。

でも今もつま先立ちのように指で突っ張ってかかとを上げるととても痛い。
うしろに強く蹴ると痛みがでるのよね・・・(-_-)
足の甲かな？反らせるとダメみたい。

かといって、特に腫れもなく、局所的な圧痛もないし。

どうしたもんだろうか・・・

その痛みとは別に、この頃、シューズの内側が当たるようになって痛いなと思っていた。
（こちらは表面的な痛み）
ミニマスが合わなかったかなと他のシューズを履いても当たる。
どうやら私の足の方が原因みたい。


いきなり足で<m(__)m>しかも爪黒いし(-_-)


えらく小指の付け根の骨が出っ張っていて小指が内側に入っちゃっている。
これはヤバいと調べたら内反小指らしい。
外反母趾は親指の付け根の骨が出てくる。内反小指は小指側。

なので、少しでも矯正出来ればと思い
サポーターを買ってみた。




小指と薬指の骨の間が広がってしまっているのをしっかり締めて、小指が薬指に寄り添っているのを離れるようにするサポーター。
あまり締まった感がなかったので、テーピングで骨から骨を１周回してからサポーターをつけていたけれど、効果はあるのかな。

あと座っているときに、気がつけば足の指を広げるように運動。

指が広がらないとトレイルでバランス取りにくいから
しっかり広がるようにならないと。

サポーターで少しでも矯正できるといいな。

足の痛みも一挙に取れるといいのにね～と思ったら　
　
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