☆ 本日の修業

昨日遅くまで飲んで食べてしゃべくりまくってしまったので
今朝は、酒抜きローラーダラダラ６０分。
その後まったり、朝、快調にスタート

朝ごはん、そして昨日の余韻の残ったお部屋をお片づけ＆掃除＆洗濯物ほし・・・し終わらないうちに
お昼の子供のスイミング。

スイミングの合間にちゃっかり、マッサージにも行ってきたりして

で、帰ったら、夜ご飯の準備。夜は私のスイミングだもんに～
と、お姉ちゃんのお友達から、子供がどうしても遊びたいから行ってもいいママはおみやげに、でも私はスイミングなので、ガマンなので、この続きは来週の金曜日にねっとまたまたの約束をし、スイミングへダッシュ

今日は、パパがまだだったので、子連れ。子供は上で待っています。
時々手を振りながら、持久力練習。
　アップ　300×1　往ｋ復ｐ100、ｆｒ200
　サイドキック　25×4
　ｐ　50×5　1’30”
　トレーニング　100×　10　2’30”
　　　　　　　50×2　往ダッシュ復スロー
　休憩　50×1
　ダウン　100×1　　　　　　1900ｍ

今のところ100ｍを２分５で帰ってくるくらい。でもそれで１０本泳げるようになった。２分１５のサークルはちょっと前なら、無理だったかも
少しずつ、成長しています
ベテランさんにもだいぶ早くなったねと言われましたで、「その辺のプールで泳いでいたら、ちょっとスイマーみたいに見えるかなと聞いたら、ちょっと前なら見えなかったけれど、今なら見えるよ

うっしっし、ちょびっとスイマーになれるかも
でも今回はマスターズはやめました。もうちょっと進化してからにしよっ

さて、明日は、チームJOYの『カズさん追悼デュアスロン』、三浦半島の松輪で10ｋｍ60ｋｍ10ｋｍ、しかし途中参加、部分参加もOK,去年は子連れで行ったのでランだけ10ｋｍ走りました。
チームのみなさんのとても大きな思い入れのある大会（練習会）です。
晴れたらいいな

写真は青梅。