本日はサニーフィッシュ

去年の２７日に泳いで以来、どこのプールにも行かずだったので
３週間ぶり(＾＾;)

沈んで溺れるのではないかと思ったが、ガバッと２回ほど水分補給しただけでなんとか泳げた(＾＾;)

メニューは

Up　S　50×6　1’30”　FR
　　S　100×3　2’40”　FR
　　K　50×2　1’45”FR
　　P　50×3　1’30”　FR　パドルDES
　　S　100×3　2’30”FR
　　K/S　50×3　1’20”　FR　K→6サイド　S→大きく
　　P　50×5　1’30”　FR　パドル　H
　　D　25×6　45”　FR　キャッチアップ、キックを強く
　　D　25×4　60”　FR　奇数→顔上げ
DW　S　25×6　50”　　50×1　
　　　　　　　　　　　　　　　Total　2000ｍ

一回目の100ｍはきっちり2’で帰ってこられたが
２回目の100ｍは2’5”に落ちてきた。
今日はキックが多かったのでキツかったな～。キックは何回もたってしまった。
顔揚げ（変換するとこの字が出てくる。顔揚げって・・・(≧▽≦)）
顔上げ、半分もできません・・・

でも久々のスイム、気持ちよく終了(＾◇＾)


　
さ、スイム再開、またがんばっていこう～(*^^)v
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