☆ 本日の修行、やっとスイム♪

今日は、午前中は学校の委員会。
お昼過ぎまでかかってしまい、大幅に予定は押していく・・・

なんとか、自分の用事を済ませ、自宅に帰ったのは13時30分すぎ。
子ども達が学校から帰ってくるのにはギリギリ間に合ったけど
ま、今日はパパが休みだからいいが。

お姉ちゃんは、カラダの発疹、朝は広がったものが枯れてきた感じ。かゆみもないし熱もない。おそらく外的要因だろうと学校に行った。
で、帰って着た時には随分ひいていたので病院も行かず、済みそう。
あ～よかった

で、お友達と遊ぶと出て行ったので、私もプールへ行こう
でも行こうと思っていた世田谷運動公園プールは月曜休みだった気がする。で、調べてみたら、やっぱり休み。
ならばと世田谷区を探したら、行けそうな所2箇所休み。
げげ～っ

ならばいつもの萩中公園プールか・・・出勤しないのに同じ方向に行くのもなんだな・・・と急転回で向きを替え、港北方面へ。
川崎の王禅寺か横浜国際かはたまた都築のプールにしよう

結局、走りながら横浜国際プールに決定
ここは2時間700円なので、2時間がっつり泳がなければもっち～ない
本当は1時間で17時には自宅着のはずだったのに、すっかり遅くなり18時過ぎになってしもた～
でも久々にたくさん泳げたからいいとしよう
ゆっくりだけれど・・・
　up　500ｍ　（25ｍずつの片道コース）
　　　100ｍ×23本　2：30(往復コース）　
　down　200ｍ　　3000ｍ
最初、片道コースで慣らしでから、往復コースに移って100ｍ泳いだら、2：15かかってしまったので、サークルタイムは2：30でいいやって
でも10本のつもりがまだまだいけると20本、ならばもう少しと23本泳いだわけである。まだまだ2：15では回れないdownはいらない速さ（遅さ）だけど、ま、一応

サブプールだったので、水深2.5ｍなので、気持ちよかった～

写真は磨く前のリッジ君のハンドル周り。
あまり写真ではわからないけれど、本人は今日もEEE～気分で乗れました

☆　本日の修行　ラン　8.5ｋｍ
　　　　　　　　バイク（移動）20ｋｍ
　　　　　　　　スイム　3000ｍ

まるでトライアスリートみたい　

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