☆ 本日の修行、朝バイク

今朝は昨日のスイムでちょっと疲れていたが、やっぱり走りたい
早くポジションに慣れたいし、後ろの筋肉使えるかな。
脱へっぴり腰フォーム

朝は、5時10分スタートでランドコースへ。
前回はアウターのみでごりごり体重乗っけて漕いだけれど、やっぱり負担が大きく、後半まで持たないので、今日はちゃんとインナーくるくる、こまめにチェンジ。前ノリを意識して回した。
そうすると、後半までなんとか持ったけれど、今日のペースが大体にして遅かったみたいだった
それでも走りきれてよかったいつ走ってもきついランドコース。いつになったら、楽チン終了と帰ってこられるのか




しかも、昨日スイムで攣ったふくらはぎ、まだ痛い

帰り道、ついつい、またまた『持ってこ～持って帰ろうミスタードーナツ」今日は辞めようと通り過ぎたのにわざわざ引き返してしまったぞ
そして、子どもも起きて朝ごはん。
その後、今日はプールに行こう
ノリさんからもらった回数券のある『都築プール』へ
無料の駐車場の停めるため、待ち時間20分くらいあったが、停められた。で、券を出そうとすると・・・・ひょえ～ない～もらった券忘れたみたいや～
あ～あ、割引で300円の券なのに、仕方なく400円現金で払った・・・なんのこたぁない・・・でも子どもは100円だからいいね、このプール。
で、2時間遊んで、次は『相○サイクル』へ。
もう、在庫のチューブもないし、鍵もないから買いに行かなくちゃ
チューブも鍵（この前潰れちゃった）もないと一人で遠くへ行けませぬ
ついでにお安くなったクールのアームカバーも買って帰った。
お子ちゃま連れなんで落ち着いて見られませんがなんとか買い物終了。

夜ご飯は、おうちで焼肉、にんにく注射よりにんにく食べるぞ～
カラダ回復ぢゃ～生にんにくはいただけないけれど、焼いたらいただけるわ

☆　本日の修行　バイク　55.5ｋｍ　2：20