☆ 本日の修行、朝ラン

今朝もですっかり挫けて二度寝

しかし、今日はスイニック（スイムピクニック１０ｋｍ泳ぐ）や横浜マラソンでみんな頑張っているのに、オチオチ寝ていられませぬ
私も走るぞ～と気持ちだけ『応援ラン』
応援に行きたかったけれど、まだまだやることが残っているので出かけられません

で、朝はいつもより1時間30分遅れでスタート、約2時間走ってきました
いつもよりたくさん走れたので満足なり

その後、家事と用事でフツーのお母ちゃんして（当たり前か・・・）夕方、エフマキ号でＫＭＣへクランク交換の注文＆相談に。
店頭のＭＴＢ見ていたら、店主さん、『シングルトラックはカサコソ気持ちいいですよ～、やっぱ冬はＭＴＢがいいね』なんて話を聞くとかな～りココロがゆらゆら～

それでもチャレンジ以来のエフマキ号
やっぱ、気持ちＥ～
今度はバーテープも白に替えて、もっと美人ちゃんになるんだい
サドルも白にしたいにゃ。純真無垢。

☆　本日の修行　ラン　20.5ｋｍ　2：00
　　　　　　　　バイク　20ｋｍ


写真は、またもやチャレンジ。富士山バックにまたしてもニマニマしている私写真どうもありがとです

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