水曜日は夜ラン練習会へ♪

本日は『3.5練』

先週も楽しみにしてたのに、夕方から急に調子が悪くなり、行く気満々だったのに断念。
早々にお布団へ。
そのおかげで週末は復活したからよかったけれど。

だから今日は行けることがやたら楽しみで♩
でもやっぱりぎりぎりになり
弟くんのママチャリでぶっ飛ばしたのだが、もう寒いから履いていったオーバーパンツを信号待ちで自転車降りて脱いだ。
到着してからの時間短縮に(^^;)

よく考えたら、急に自転車降りて、ズボンを脱ぐ危ないばばぁ(≧▽≦)
だって、信号待ちの時間、もったいないやんか・・・

やっぱりもったいないばばぁｗ

で、本日のメニューは

●入りの2kmを5:20、残りを5:00で走り切る
　　5：00/ｋｍを体感して覚えることを目標。

　8ｋｍだったから走りきれたけれど、心拍データはすでに2ｋｍから150超えていました。
　5：00/ｋｍになったら心拍aveは158～165、これではまだまだもたないねぇ。
　ハーフも走り切れないな。

でも真っ暗な河川敷に、ヘッドライトの明かりが集まってくる雰囲気がやたら楽しくて大好きです♪

今日も楽しかった(^^)/


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