月曜日はサニーフィッシュへ

お休みの月曜日。

お休みだとなかなか家を出にくくなるのですが、
子供たちも塾だったし、パパもいないし、ならば行きますよ、スイム。

５コースで二人で淡々とメニューをこなしました・・・
淡々？？
いや、ドリルが多めだったのでサークルアウトしていましたよ、私(^^;)

メニューは

up　S　50×6　1’30”　FR
ドックパドル　25×6　50”　プルブイ
スカーリング　25×4　60”　背面　H
P　100×4　2’20”　FR　パドル
Drill　50×3　1’40”　FR　キャッチアップ　リカバリーの肘上げ
K　50×2　1’45”　FR　12キックスカーリングキック
Drill　50×2　1’45”　FR　3スカル3ストローク
1）　S　150×1　3’30”FR　H
2）　S　100×1　2’45”　FR　E　レストなし　2セット
DW　S　25×6　50”　　　total　1950ｍ

で、50ｍ泳いできっちりかっちり2000ｍにして終了。

背面スカーリング、全然進まず、完全にサークルアウト(^^;)
12サイドスカーリングキックも・・・
これはキックも苦手で進まないし、ダブルで苦しかった。溺れかけだった・・・

でも最後のスイムは150ｍ3’08”程かかってしまったけれど、あと1セットくらいは頑張れば泳げる感じがあったので
よかった。やっぱ持久力はなんとかなっているけれど、スピードなんだよな・・・


しっかり泳げて～と思ったら
↑　↑　↑
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月曜日にスイムに行けちゃうとゆとりのある週末を送れるのです♪ホッ