☆ 本日の修業

今朝はやっと起きた、出た、走った～
一度甘い汁を吸うとなかなかやめられないもので、朝の修業も一度挫けるとなかなか復帰できない・・・
今朝はやっと布団から出た、走った

朝日がキレイだった、やっぱり走ってよかった朝の修業をすると、カラダは疲れるがココロは充実
しかし、昼間は眠かった～

内容は一度ハーフぐらいの距離をレースペースでという強烈アルミ様アドバイスだったので、そのつもりで出たものの、カラダ重く着いていかず、最後だけ少しペースアップで終わり、ペースアップといっても５分３０/ｋｍくらいだろうか・・・
一応、大田原も５分３０で走ると３時間５１分なので、たとえばトイレに行っても４時間ライン。う～ん・・・

やばっまっ、楽しく走れたらいいです
もう、富士で燃え尽きちゃったし（いい訳その１）
練習期間、短いし（いい訳その２）
無理して故障してもよくないし（究極のいい訳その３）

いい訳はとても上手～

さて、朝ランが朝準備にも響き、今日はちょっとテンパリモードで出勤。無事、到着し仕事を眠たいモードで終え、帰宅。
夜は、スイミングの振替に行ってきた。今月の２週目から入会したので１週目の分を他の曜日で泳げるわけなのです。さらに今週の土曜日も予定ありで行けないので、振替を取らなければ。お金かかっていると、なんとかして行かなければと思うわけですな～

今日はバックの日だった。

アップ　300ｍ
パックのプルorキック　25ｍ×10本
スタートバサロ練習
25ｍ×8本　行きbａ
50ｍ×１
200ｍ×１
ダウン200ｍ　　1200ｍ

25ｍの帰りはチョイスで好きな泳ぎでって時は、好きでもないけれど、無理してバッタで、頭にバッタ男思い浮かべてバッタ女してみました
本人だけバッタと思っているが、たぶん人から見たら溺れているだけ

しかしながら２５ｍの3本目からもう腕も上がらず、やっぱにわかバッタはあきまへん精進あるのみ

☆　本日の修業　ラン　14.5ｋｍ（でも帰りコンビニで朝ごはんのパンの買い物したし実質は14ｋｍくらい）
　　　　　　　　スイム　1.2ｋｍ