今日は朝ランもお休み、通勤バイクもなし
足、休養日なり。
子どもも起きないしね
いつものようにたまった家事を片付けて終ってしまった
子どもがスイミングに行った時間も所用で出られず、結局寄るの自分のスイミングだけが本日の修行なり。
ただ今日はスイムがＥ～感じになってきた。うまく言えないが水との相性がいい感じ。
やっぱり月曜日に泳いだからだな
W-Up P 6×25 Fr 0:50
H-UpK/S 6×50 Fr 1:30
持久力Up(DES-5）20×50 Fr 1：15
休憩 1×50 Cho 2：00
Dash 4×12.5 NBFly 1：30
Down 1×150 Cho 3：00
1700ｍ
☆ 本日は修行？ スイム 1.7ｋｍ
人気blogランキングへがるるまき、本日の修行
足、休養日なり。
子どもも起きないしね
いつものようにたまった家事を片付けて終ってしまった
子どもがスイミングに行った時間も所用で出られず、結局寄るの自分のスイミングだけが本日の修行なり。
ただ今日はスイムがＥ～感じになってきた。うまく言えないが水との相性がいい感じ。
やっぱり月曜日に泳いだからだな
W-Up P 6×25 Fr 0:50
H-UpK/S 6×50 Fr 1:30
持久力Up(DES-5）20×50 Fr 1：15
休憩 1×50 Cho 2：00
Dash 4×12.5 NBFly 1：30
Down 1×150 Cho 3：00
1700ｍ
☆ 本日は修行？ スイム 1.7ｋｍ
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２分はほど遠いですけれど、少しずつ回数増やして頑張っていきたい～
ランニングフリーさん、まだまだ～。
完走も何もフル以上走ったことないのですから。
でもだんだんにね。
スタミナアップで、富士五湖１００ＫＭは
完走間違いなしですね。
前回の良いイメージが
身体が覚えているようですね。
週一から出来れば二～三回と
修行できると、
20秒レストも可能？（保障はしませんが、、）
少なくも2分サイクルは可能でしょう。