☆ 本日はスイミング

今日は朝から体調いまいち、お天気いまいち
家事もダラダラ～

途中、ホットカーペットに転がったら、居眠りしてしもた

その後、シャキッとせなとポンデケージョ。
今日は栄養たっぷりな小麦胚芽を入れて
よく膨らんでぱっくりひび割れちゃいました

そしてベーグルも胚芽入り。

ツヤツヤに焼きあがりました

体調いまいちだけど、すっきりしようと夜はスイミングへ。

今日はスピード練の日。

Up　SKPS　1×200ｍ　　Fr　　6：00
　　　S　　3×100ｍ　STMX　　2：30
　　　S　　6×25ｍ　　Fr　　1：00
　　　S　　4×25ｍ　　Fr　　1：00
入りチェックS　5×25ｍ　Fr　3：00　　飛び込みor中からで
　休憩　S　1×50ｍ　　Cho　　2：00
足の強化　板K　　4×25ｍ　　Fr　1：30
Down S　1×100ｍ　　　パドル100ｍ　　Down50ｍ　　1275ｍ

明日マスターズ大会の人がいるのでスタート練習でスタート（飛び込み）～ダッシュ25ｍ5本。

まず1本目は飛び込み台に上がらず、2～5本は飛び込み台からやってみた。
ひょえ～
私は飛び込みできないのよ～
1本目から、胸の上、首の下らへんを水で激打ちして痛い～
頭ガンガン
さらに2本目上からやったもんでもっと痛い～
そして3，4本目はゴーグルがずれて、目を押さえるようになってしもた～。
5本目はずれたゴーグルにどっぷり水が入り、ちゃぽんちゃぽん、酔いそうだった。これ２５ｍだから泳げたけれど、５０ｍならとてもじゃないよ・・・


さん、飛び込みはキライです～
首下打つから頭から入ろうとしたら、頭もガンガンするし・・・
ま、オーシャンスイマーにはいらないか

って、オーシャンスイマーにもなれない私