☆ 本日の修行、スイミング

今週は朝ランはお休みにしよう。

先週、いきなりがんばって疲れがたまっている気がするから。

で、今日も行こうと思ったけれど、やっぱり寝た
でも通勤は自転車でＧＯ
朝方、降っていた雨もすっかりやんでＥ～お天気。
行きは向かい風でキツかったけれど、帰りは追い風、おまけに空がきれい～でした。

写真ではわからないけれど、雲の合間から光の筋が差し込んで
この空を見るといつも思うんだ。
「神サマが降りてきそう～」
見たことないけれど、オーロラを思い浮かべたりしてね
こんな空を眺めながらの通勤はシアワセですね

そうそう、帰り、トンネルを抜けたらＴＶ東京の人が取材をしていて、
撮られちゃった。インタビューもされたんだ
でもスイミングで急いでいたんで、放送はいつか聞くの忘れちゃった。
夕方でも「不気味なトンネル」として放送するのかな。もしかして出演しちゃうかも～

さて、スイミング。

今日は持久練の日。

up　SKPS　1×200ｍ　　Fr　　8：00　50ｍずつ
　　　S　　3×100ｍ　　　　2：30　　Fr、Fr/Ba、IM
持久力　P　1×400ｍ　Fr　12：00　
　　　　S　1×300ｍ　Fr　　8：00
　　　板K　1×200ｍ　Fr　10：00
Down 　1×100ｍ
速筋刺激　2×25ｍ
スタート練習　4×25ｍ　
Down　50ｍ　　　　　　　　　　1700ｍ

UPから撃沈、Fr/Baは間に合わず。IMのFlyはほとんど片手になってしまった
400ｍのスイムは呼吸制限。50ｍずつ3回に一回、5回に一回の繰り返し。
前の時に隊長とさんからストロークが短くならないように言われたので
気をつけたら、死にそうになった
でもがんばったよ。５ストローク前に壁に着くと得した気分でむちゃ嬉しかった

あ～疲れたけれど、やった気がしてE～気分

☆　本日の修行　自転車　42ｋｍ
　　　　　　　　　スイム　1700ｍ