☆ 本日は修行？スイミングだけ・・・

本日は寝坊

予定ではお弁当を作って、子ども達は学童、私はバイクのつもりだった。
7：30にでられればKMアサレンに行きたい、8：00になってしまったら、KOGKOGUに行きたいと思っていた・・・
が、子どもも起きないし、起こす気力もなし。
つ～か、私が起きてお弁当を作る気力なしで、寝ていました


で、学童に行きたいとグズグズ起きて子ども達は言うのだが、もう「今さらもういいよ」と却下、お片づけしなさい

そして、家事そっちのけで明日の東京マラソン応援のボンボンつくり。
だって、バビン大魔王さまからリクエストがあったんだもんに
応援プレートも作ったよん

もちろん、赤青黄、JOYカラー
飴、チョコ、テープを買い出しに行って、ぐるぐる巻いて縛って裂いて、う～ん、高校の時もこんな事やったっけ中学だったっけ
ちと懐かしかったりして。
お姉ちゃんはかな～り役に立つが、弟クンは皆無役に立たず

明日はね、３人でJOYジャージを着て、品川で応援します
弟クンの顔
みんな見つけてね

さて、夜は私のスイミング。スピード練の日。
　W-up　板K/板P　　1×150　　Fr　5：00
　　　　　S　　　　1×150　STMX　4：00
ターン　S（12.5ｍスタート）　4×25　Br
スピードUp　S　4×25　Fr　1：30
　　　　　　P　3×25　fly　1：30
　　　　　　板K　2×25　Fr　1：30
Down+エアロビック　1×500　Cho　12：00
　　　　　　　　　1×75　　1200ｍ
今日は最後の500ｍだけパドルを使ってのスイムをしてみた。
で、その後75ｍパドルをはずして。パドルをはずすとスカスカ、水を切るような感覚になるのですね。
パドルをしていると、手首をこじっていたりするのが良くわかって注意します。
水の流れも感じられます。ここからキャッチがわかるようになるかも←未だにうまくキャッチができていないと思う私です

☆　本日は修行？　スイム　1200ｍ

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