☆ 本日の修業～♪

今日は、明日は休みざんすと思っているので、負けそうだったけれど、起きましたんで、朝ローラー＆ラン6ｋｍちょいの定番コースでした
今朝のローラーでは、ちょっとしたことからヘッドホンのコードがペダルに引っかかり、ガガガッとクランクに絡み、チェーンが外れた・・・しばし中断でしたあーーーびっくりした
そして、夜は週１のスイミング頑張ったなぁ、一日眠かった～
スイミングはバッタの日。４００アップしてfr/baの５０肩回し２本から、バッタのドリル５００、トレーニングでfr４００ｍ１本でダウンで、１５００ｍ。４００ｍ遅い。１０分やっときるくらいかかります
でも今日のスイムでだいぶマラソンの疲れが抜けた感じがします。今はまだだるいけれど、きっと明日休んですっきり

そういえば、昨日、いつもの歯医者さんに行って、診療台でべちゃくちゃおしゃべり。その先生も昔１０年位前、青梅を走ったって。２時間２５分くらいだったそうな。５分/ｋｍペースだな。本人いわく「あの頃は頑張っていたからネェ、今はもう、気力がなくて」だめだめ、そんなこといっちゃぁがんばりましょこれからこれから、ここからここから、はじまりは今さ
私も昔は５分/ｋｍで走れたのになぁ・・・三浦はがんばるぞんホンマかいな

写真は、明日の私のお弁当。鉄分たっぷりメニュー。小松菜と豚肉の炒め物、ひじき煮、あと、鮭とたまご。はっきり言って、全部今日の晩御飯の残り子供はこういう地味なメニュー食べないのよね・・・ちなみにパパはおにぎり、朝昼兼用で４個。弁当は食べるの面倒だからおにぎりがいいという本人の希望で。栄養過多だよね・・・
弁当も夜しちゃいます。でないと朝練習できないから。だから夜は準備から片づけから翌日準備まで、大忙し・・・

今朝は、あまりに準備しない子供に怒鳴り散らしてしまった。アスリートである前にママなんだもんね。この頃、ちと自分のことに必死になりすぎていて・・・反省～

☆　本日の修業　ローラー　17ｋｍ　1：00　125/154
　　　　　　　　ラン　6.5ｋｍ　142/189
　　　　　　　　スイム　1500ｍ