☆ 本日の修業、朝バイク

今朝は久々のバイク、実走

今朝はそんなに寒くなかったやっぱ、お外はいいなぁ
何がいいのだろう、景色が流れる、風を感じる、・・・それが危なかったり、寒かったりのマイナス要因にもなるのだけれど、お外の１時間はあっという間、ローラーの１時間は長い長い長～い

朝バイクの日は、お土産に『持ってこう、持って帰ろう、ミスタードー○ツ』オール１００円＆１２０円でラッキー
に着いたら、がるる子弟くんはちゃんと起きていて、しっかりお着替えもしていました。がるる子姉はいつものように布団の中
「ドーナツ買って来たよん」というと「やった～」
と言う訳で、高カロリーな朝ごはん
写真がそのドーナツちゃんたち、しかし、もう既に４個は食べ終わった後です～後はおやつと明日

そして、今日は夜は私のスイムがあるために、せっせこ夜ご飯の買い物＆準備をして、お昼、そして子供のスイミング。
その間に、私の整骨院でマッサージを受け、スイミングに弟クンを引き取りに。
そうすると、弟クンは同級生のへ行くといい出し、お友達ママに同行、私は姉ちゃんのお迎えを済ましてからそのお家へ弟クン、回収～
のつもりが姉ちゃんとしばし、居座って、やっとのことで帰宅。
そして、スイミングへ。
　アップ　100　fr/ba
　　　　　100 IM
　キック　25×8
　プル　　200×3
　IM　　　50×10（半分で切り替え）
　ダウン　100
total 1600m
２週間開いちゃったので堪えました～

☆　本日の修業　バイク　38ｋｍ　2：12　126/164　まったり
　　　　　　　　スイム　1.6ｋｍ