今日はスイミング

先日の三浦の写真、yukiさんよりいただきました～ニマニマ!(^^)!

結局、落車のダメージはさほどでもなく
ハーフも問題なく走れました。

問題あったのは、スピードのでない足だけで・・・

痛みの残っているのは、右手の打撲。

今は腫れはひいてドドメ色になったので、これから色がひいて痛みもひいていくでしょう。
抑えると痛いのと、重たいもの（中身の入った鍋とか）を持てない、
ねじれない（ドアノブを回すとか）
あとは振動がちょっと響くくらい。

なので、今日は行くぞ～とスイミング。

泳ぐには問題なかったが、右手でタッチができないので、苦労した。
（私、左手でタッチターンできないし(~_~;)）
プールサイドから上がる時もちょっと困難だったな。

今日はスピード練で、メインは
S　3　4×25ｍ　fr　1：00　4本全力
S　1　1×100ｍ　fr　3：00　全力
　25ｍが20秒で2本、3本め4本目は1秒垂れ
3セット目は3本、4本目は22秒～23秒。
最後の100ｍはヨレヨレで1分46秒。
その後キック　10×25ｍ　DES2-2-1×2　で　Total　1350ｍ

相変わらず、遅いけれどがんばろ～。


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箕島高校の元監督、尾藤さんが亡くなりました。
星陵高校と箕島高校の延長18回まで戦ったあの試合、確か中学2年の時だった。
箕島高校の大ファンだったので、必死で応援して観ていたのを覚えています。
いつもニコニコしていて尾藤スマイルと有名でした。
練習は厳しいけれど、試合ではとても優しくて、選手も試合は大好きだったそうです。
だから試合で力を引き出せたのですね。

そうだよね、怒ってばかりじゃだめ。もっとニコニコのびのび育てなくちゃ～
はい(~_~;)

ご冥福をお祈りいたします。