今日はどんよ～り、曇り空

自転車通勤。

今日はどんより曇り空、いつまでたっても寒かった～。
一日中、灰色。
今にも雪が降りそうな寒空。

おまけに向かい風？



がんばっても30ｋｍのらない。

ちょっと油断すると・・・



あ、いや、本当は20ｋｍきっちゃった(~_~;)

でも土曜日にたくさんランニングしたし、疲れがたまっているのかな～なんてことにしておきましょう。


お昼のお弁当は、ザ、残り物弁当。
昨日の夜は焼きそばと買ってきたからあげ。
で、お弁当にはその残りに朝ごはんの茹で卵を入れただけ。

い～んです、いいんです、自分のだし。
でもね、鉄分、たんぱく質も足りません。これではいけないと
今日帰ってきて鶏レバーのワイン煮を作っておいた。

さらにたんぱく質を補うためにランナープロテインをポチッ。
足りない所はサプリでね。


お弁当の後にぽんかんはビタミンCだから必要。
でもさらにチーズリッツと小さいもなか食べちゃったよ。おやつにチョコも。
ちょっと間食オオスギ(~_~;)

食後すぐに食べると『間食』にならない気がするのは私だけ？
気をつけよう。

基本的に我慢はしないけれど、多少は・・・ねぇ・・・

おやつ食べすぎ～かな？？？

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