☆ 本日の修行、スイミング

今日は午前中だけ出勤のはずだったが、行かなくてよくなった、ラッキーで、＆

で、今日はこの前買ってみた「もち粉ミックス」でパン作り。
コンビニで売っているもちもちチーズのようなパンが作りたくて、「ポンデケージョミックス」でもやってみたがちと違う。
で、今度は
「もち粉ミックス」なわけ。
で、手捏ね（いつもはHBで１次醗酵まで済ます）で挑戦
１割ほど粉を減らして、パルメザンチーズを入れて、成型のときにも少し混ぜ込んでトッピングして焼いてみたら・・・でけた～
ちとでかいがもちもちチーズっぽい。
で、かなり満足
今度はミックス粉の配合をおうちでやってみよ。

で、HBで生地セットしたシナモンロールも焼いてこれは本日のおやつ

午後、子どもがスイミングに行ったから、久々に３本ローラーに乗ってみた。
乗れるかな～乗れるやん～おもろいぞ～と思ったらひょえ～パンクした・・・しかも前輪
なんでローラーでパンクするねん～
でも大きなココロあたりが・・・

サイドの傷に短冊（古タイヤを２㎝幅くらいに切ったもの）を当てていた。
でもある時、その短冊の段差がチューブを摩耗してパンク。
で、それから、周りをサンドペーパーで滑らかにして使っていた。
やっぱりそれが原因
滑らかにしてもダメですね、やっぱり応急処置でしかないのね。

仕方なくタイヤはもうあきらめ交換、チューブはケチってパッチ当て修理して使用

あ～あ、結局１０分足らずでタイヤ交換＆パンク修理になってしまった

夜はスイミング。
今日は持久練。メイン練習は200m×5本　5：00もち
最初の2本は4：15、残りの3本は4：10、やっぱまだまだ4：00では泳げない。
でも私にとってはずいぶん「泳げた感」いっぱいですがすがしい気分なり
さん、どうよでしょ。
☆　本日の修行　スイム　2000ｍ

さて明日は青梅マラソンだ～
大田原のようにDNFにならぬよう、無事完走できますように

2月12日はウエムラさんの誕生日そして命日でした。
明日、こんな放送があります。1984年2月20日マッキンリー快晴無風、さようならナオミ地デジは見られないから録画できない～