☆ 本日の修業、またちょびスイム

今朝も寝ぼすけ、なんだか、目覚めてもヤル気なし
朝に入って、すっきりこんにちは

昨日ほどバタバタはしないものの、朝は忙しい。
保育園まで５００ｍちょいくらいだが、ママちゃりスプリント。これだけでゼーハーゼーハー
そして帰ってマジェに乗り換え出勤

今日も早く上がれたので、もちろんプールへ
行けるときは行っておかないと
そこで泳ぐメニューは
　アップ　　300×1
　　　fr　　100×10
　ダウン　　200×１　てな感じの1500ｍ、しかし、100ｍといってもコースロープを渡るので途切れるし、サークルタイムはなし。
で、これで入ってからでるまで１時間なのだ。私の場合、メニューうんぬんより、なるべく頻繁に水に入ることが一番大事
今日はアップの時に苦手の中でもとくに苦手、溺れかけのバックを入れてみたら、ここのプールは５ｍの目印の旗もないので、頭ぶつけた
またアホになった

☆　本日の修業　スイム　1.6ｋｍ