☆ 本日の修行、スイミングへ

今日は久々のスイミング。

先週水曜日も歯痛のため、休んでしまったし10日ぶり

本日は持久練の日。

メイン練習は
20×50ｍ　Fr　1：20　４の倍数はスピードアップ

今日は1：20とってあるので楽に泳げました
それでも普通に泳いで50ｍが1：05かかりました。で、スピードアップでやっとこさ1：00。
これぢゃ100ｍ2：00のラインにはほど遠いです。
でも今日は気持ち良く泳げたので○
トータルで1800ｍ　
さんボチボチ行きます。


昨日までガチガチに張っていた大腿四頭筋もやっと和らいできました～。

これでやっとランに復活できるかな

☆　本日の修行　スイム　1800ｍ

写真は新野峠を登る私たち。bongoさんから頂きました
私は相変わらず立たないと登れません
クルクル回せ～