☆ 本日の修行、スイミング持久練の日だめだめ～

今日はパン焼きの日～
ってわけではないけれど、この頃、土曜日ごとにパン焼き焼き～

朝ごはんはホットケーキミックスでニンジン入りパンケーキ
そしてウォルナッツとメープルのベーグル焼いて、コーヒー味のシナモンロール焼いて、メープルクッキーの生地つくったり～

で、合間に東京マラソンの録画を見ながらお片付け。
見ながらなんで全然進みません～

今更ながら、高岡さんのラストランに涙したり、
土佐礼子さんのゴールにまた涙涙涙～

そして夜はスイミング、持久練の日。

UP　SKPS　1×200ｍ
　　STMX　3×100ｍ　
持久力　S　800ｍ×1　20：00　20分泳ぎ続ける、800ｍ～900ｍを目安に
休憩　1×50ｍ
肩強化　P　10×25ｍ　Fly　0：50
休憩　1×100ｍ　
速筋刺激　2×25ｍ　半分までダッシュ、あと流して
Down　1×100ｍ　50ｍ　Total　1900ｍ
20分泳ではいつもにもまして全然進まない～
なんでだろう、キャッチが悪すぎるのか～本当に進まないでいやになってしまった。700ｍくらいしか泳げていないだろうな～
次にはもっとましになるかな

なんかいつもより一層水にのりきれなかった感だけ残りました

さんどうよって言えない～
次からまた

☆　本日の修行　スイム　1.7ｋｍくらい？

明日は月例マラソン、子どもたちはいつものように嫌がっているけれど・・・行けるかな～
私も自転車店の走行会に行きたいけれど、子どもたち置いていけないしな・・・