今日は10ｋｍラン。

今日は1/31の若潮マラソンのほぼ一週間前なので、
調整っぽく10ｋｍ走ってきた。

ほら、フルマラソンの前の調整って3週間前30ｋｍ、2週間前20ｋｍ、1週間前10ｋｍっていうじゃない？？
ま、30ｋｍは1/3のつぶれての25ｋｍとなってしまい、

3週間前は自転車の200ｋｍとなってしまったが。

って、全然、調整になってへんやんか～（≧▽≦）

いや、実のところ、この前のフロストバイトもほぼＭａｘだったし、
全然、走れる気がしなくて、もうあきらめて東京でがんばると思ったのだけど、
天候やコンディションもどうなるかわからないし、まずは頑張りなさいと言うアドバイスをいただき、

本日はセオリー通りに速めの10ｋｍにしてみた。

でもｋｍ5でスタートの自信なく、ｋｍ530のスタート。で、あげられそうならｋｍ5へ。
結果は途中垂れたものの、追い風に救われ、一緒に走ってもらったおかげでｋｍ5切るペースで走り切れたので
本日、気持ちよく終了。

いや、気持ちよくつ～か、キツかった～。
でもやっぱしんどければしんどいほどに充実感がある。達成感があるのだ。

感謝、感謝(^^)/

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夕飯の準備とともに、

『そうだ！パンを焼こう！！』（京都へ行こうのノリ（≧▽≦））

で、ベーカリーに生地をセットしつつ、夕飯準備して、夕飯終わってから
あれやこれや、そうだ、どうせならベーグルも～、あ、牡蠣もやらなくちゃ、
あれも作っておきたい。

など作りたい病＆作らなければならない状態（牡蠣を買ってしまったので、とか）
に陥り、今、やっと終了。


クルミレーズンパン


ベーグル。久々で不細工な・・・(;'∀')


牡蠣のオイル漬け　ほら、貧血にいいからね♪


グラノラバー（ヨシミちゃんに教えてもらった）後に20個に切り分けて包みます。

なんて作りまくった。

ああ、片づけて早く寝よう・・・

雪は大丈夫？？どうか積もりませんように。


8回目にして初めて完走しました♪


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