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今日は横浜国際プールの日。
ちょっと、寒いし、風邪ひきそうなので、バイクはやめてバイクにしました
自転車はやめて、オートバイにしましたということです。
なので時間延長覚悟で早めに入り、その分泳ごうと、始まる前に600mほど泳いで、スクール開始。
いつものアップ fr br ba 25×3 4セット
ドリル グライドキック~背泳ぎのグライド 25×2
サイドキック 25×2
サイドキック 腕を肩頭にタッチ 25×2
気をつけサイドキック片手プル 25×4
インターバル 50×5 3セット 1分5秒サークル
ダウン 100 1400m
気をつけサイドキックはブレスはプルしない側で、でもこれがイマイチ良くわからない、できなかった。姿勢は腰を出しすぎ、(へっぴり腰みたい)もっと腰をぐっと入れて。プルする前に伸びること、伸ばした時下がらないように。
今日のインターバルは、特に2本目は着いていけず、ぐるぐる続けて泳いでやっとだった
後、必死になり、フォームも何もめちゃくちゃ。アヤトコーチの締めの言葉もインターバルでは乱れがちだけれど、ここではフォームが乱れないように頑張りましょう
でした。 はい
がんばります。
終わってから、ジャグジーで宮古島のお話。コーチもスイムの足ぎりはなくして、バイクに行ける様にしたほうがいいと言って来たとのこと。制限時間の見直しして欲しいよね。でないと、私、いけないやん・・・
えっ
もちろん、関係ないくらいになりたいけれど・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
終わってから、400mほど泳いで終了。ちょっと今日は疲れてしまった。でもマジェなので安心して泳げた。自転車だと、行きの時間帯があまりに車が多くて恐すぎるし、帰りは疲れて注意力緩慢
・・・せっかく自転車溶け込んでいい感じなのだけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今朝は朝ラン15km。写真は河川敷のゴルフ場の木。可愛くハート型にかりこんでありまする![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
☆ 本日の修業 ラン 15km 1:39 140/189
スイム 2400m
ちょっと、寒いし、風邪ひきそうなので、バイクはやめてバイクにしました
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なので時間延長覚悟で早めに入り、その分泳ごうと、始まる前に600mほど泳いで、スクール開始。
いつものアップ fr br ba 25×3 4セット
ドリル グライドキック~背泳ぎのグライド 25×2
サイドキック 25×2
サイドキック 腕を肩頭にタッチ 25×2
気をつけサイドキック片手プル 25×4
インターバル 50×5 3セット 1分5秒サークル
ダウン 100 1400m
気をつけサイドキックはブレスはプルしない側で、でもこれがイマイチ良くわからない、できなかった。姿勢は腰を出しすぎ、(へっぴり腰みたい)もっと腰をぐっと入れて。プルする前に伸びること、伸ばした時下がらないように。
今日のインターバルは、特に2本目は着いていけず、ぐるぐる続けて泳いでやっとだった
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終わってから、ジャグジーで宮古島のお話。コーチもスイムの足ぎりはなくして、バイクに行ける様にしたほうがいいと言って来たとのこと。制限時間の見直しして欲しいよね。でないと、私、いけないやん・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
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終わってから、400mほど泳いで終了。ちょっと今日は疲れてしまった。でもマジェなので安心して泳げた。自転車だと、行きの時間帯があまりに車が多くて恐すぎるし、帰りは疲れて注意力緩慢
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今朝は朝ラン15km。写真は河川敷のゴルフ場の木。可愛くハート型にかりこんでありまする
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☆ 本日の修業 ラン 15km 1:39 140/189
スイム 2400m
お洒落なことをしてくれるじゃない。
スイムも着々とやっておられますね。
いつか一緒に泳ぎましょうね。
エモンさん、ぜんぜん上達はしないのだけれど、とりあえず、泳ぐこと、頑張っています。
続けていたらエモンさんみたいになれるかな