今日は、冬支度のバックフィットイヤーウォーマー（耳あてね）、シューズカバー、ウインターソックスが届きました。ついでにアミノバイタルも１箱。
これで冬支度完了
言い訳できないなぁ、寒いからって
でも耳あての使い心地はどうだろうかな。今はめてみると音が聞こえにくくて少々不安。まっ、試してみます。
スイミングにいってきました。本日はクロールの日。
アップ400ｍ（各自による）
fr以外で50m× 4
キック100ｍ×１
サイドキック～片手プル25ｍ×4
プルブイ400ｍ×1
スイム50ｍ×8 1：10サークル（出来るだけ早いタイムで）
ダウン100ｍ×1（各自による）
で、トータル1700ｍ
私は50ｍ一生懸命泳いでも1：00はかかる、で２本目からは1：05、だんだん1：10でほとんどぶっ続けになっちまいました
本当にスイムはうまくならないわぁ。でもクロールで泳げるだけましになったのかな。なんたって過去の宮古の大会もほとんど平泳ぎで泳いだ私。
☆本日の修行 ローラー35：00 10ｋｍ 131/147 ラン28：00 4.5ｋｍ 144/154
スイム 60：00 1700ｍ
これで冬支度完了
言い訳できないなぁ、寒いからってでも耳あての使い心地はどうだろうかな。今はめてみると音が聞こえにくくて少々不安。まっ、試してみます。
スイミングにいってきました。本日はクロールの日。
アップ400ｍ（各自による）
fr以外で50m× 4
キック100ｍ×１
サイドキック～片手プル25ｍ×4
プルブイ400ｍ×1
スイム50ｍ×8 1：10サークル（出来るだけ早いタイムで）
ダウン100ｍ×1（各自による）
で、トータル1700ｍ
私は50ｍ一生懸命泳いでも1：00はかかる、で２本目からは1：05、だんだん1：10でほとんどぶっ続けになっちまいました
本当にスイムはうまくならないわぁ。でもクロールで泳げるだけましになったのかな。なんたって過去の宮古の大会もほとんど平泳ぎで泳いだ私。☆本日の修行 ローラー35：00 10ｋｍ 131/147 ラン28：00 4.5ｋｍ 144/154
スイム 60：00 1700ｍ
「無駄な事は無いも無いよ」
ブログもそうです、練習日誌と思って書きましょう。私の「本日の修行」も、元々は事故後、競技生活への復帰をするためにMLに書いたのが始めです。それが毎年宮古、五島への
強化練習期間に移り、競技引退後は現在のブログに成ったものです。私のほうにも早々にブックマークしますね、ではまた。
昔は毎日スポーツクラブで泳いだり出来たんですが、今はなかなかね。だけど、やっぱりゴールを目指すためにやるしかない
TA－フォースと言います。
そこでパダワンと生徒に最初に言ったことは
「時間は作るもの」「夢は努力すれば叶う」
「前向きな発想（良いイメージ）」です。
二人とも今年は頑張りました、女性は強いですね。
まきちゃんも「ひたむきに前向きに」！！
遊び心と家族への感謝も忘れずに。
あれだけがんばれるのは練習の下地があってこそ。「時間は作るもの」「夢は努力すれば叶う」そしてやる気！！
私もいつか復活してやるんだ・・・って少しずつ少しずつ進んでいます。
でも去年、日米で声をかけられた時はびっくり＆とても嬉しかったです。まだ私知り合いいたんだ・・・って。かなり原動力になっております