今朝は朝練なし。
だって、がるる子弟くんがおねしょして、３時すぎに起き、その後、お腹イタイ「う○ち」とトイレに行き、やっと治まり、布団でさすさすして、やっと寝付いた頃、がるる子姉ちゃんが「おしっこ」
寝られにゃーーーーーい
ようやく、子供も落ち着き私もウトウトした頃、起きる時間でした
朝から、おねしょシーツの洗濯と盛りだくさんメニュー後、マジェって出勤。
定時の４時に上がり、今日もパパが早かったので、今週の土曜日行けないだろうスイミングの振替に行ってきた。
up 200 (fr50 p50 k50 fr50)
p 400
IM 50×4 2set（IMの順番で25ｍずつ50ｍ）
ba サイドキック 25×2
サイドキック 25×2 腕を入れて
スイム 25×2
トレーニング IM 100×6 2’30（本当は2’15だったけれど、私が帰ってこられないので30になった。）
ダウン100×1
25×2（半分までallout、残りゆっくり） 1900ｍ
それにしてもバックができないの。バックのサイドキックなんて初めてやった。もちろんできない。沈む・・・ムムムムム・・・腕なんかつけたら、ぼこぼこ沈没バックでぎりぎり２５ｍたどり着けるかの私がIMだとぉぉぉ、ぬおぉぉぉぉ～
溺れかけながら、なんとか２’２０くらいかかって帰ってきた。バックなんて55秒（25ｍで）くらいかかっているだろう・・・
でも諦めないでメニューはこなしました
負けるもんか。遅くてもやるんだい
溺れているように見えたって、泳いでいるんだい
プルの400ｍだってみんな終ってからさらに周回遅れでまるまる50ｍ一人で泳いでいるんだもん。（まっ、２コースで５人だけれど。）
いいんだ、いいんだ、それでも泳ぐんだ
でも、なんとか泳げたので良かった。シム～シム～といいながらもおもろかったぁ
写真は４時の職場からの太陽。随分日が伸びました
、ちょっと前まで沈みかけのでっかい赤く染まった夕日だったのに。
☆ 本日の修業 スイム 1.9ｋｍ
だって、がるる子弟くんがおねしょして、３時すぎに起き、その後、お腹イタイ「う○ち」とトイレに行き、やっと治まり、布団でさすさすして、やっと寝付いた頃、がるる子姉ちゃんが「おしっこ」
寝られにゃーーーーーい
ようやく、子供も落ち着き私もウトウトした頃、起きる時間でした
朝から、おねしょシーツの洗濯と盛りだくさんメニュー後、マジェって出勤。
定時の４時に上がり、今日もパパが早かったので、今週の土曜日行けないだろうスイミングの振替に行ってきた。
up 200 (fr50 p50 k50 fr50)
p 400
IM 50×4 2set（IMの順番で25ｍずつ50ｍ）
ba サイドキック 25×2
サイドキック 25×2 腕を入れて
スイム 25×2
トレーニング IM 100×6 2’30（本当は2’15だったけれど、私が帰ってこられないので30になった。）
ダウン100×1
25×2（半分までallout、残りゆっくり） 1900ｍ
それにしてもバックができないの。バックのサイドキックなんて初めてやった。もちろんできない。沈む・・・ムムムムム・・・腕なんかつけたら、ぼこぼこ沈没
バックでぎりぎり２５ｍたどり着けるかの私がIMだとぉぉぉ、ぬおぉぉぉぉ～溺れかけながら、なんとか２’２０くらいかかって帰ってきた。バックなんて55秒（25ｍで）くらいかかっているだろう・・・でも諦めないでメニューはこなしました
負けるもんか。遅くてもやるんだい溺れているように見えたって、泳いでいるんだいプルの400ｍだってみんな終ってからさらに周回遅れでまるまる50ｍ一人で泳いでいるんだもん。（まっ、２コースで５人だけれど。）
いいんだ、いいんだ、それでも泳ぐんだ
でも、なんとか泳げたので良かった。シム～シム～といいながらもおもろかったぁ
写真は４時の職場からの太陽。随分日が伸びました
、ちょっと前まで沈みかけのでっかい赤く染まった夕日だったのに。☆ 本日の修業 スイム 1.9ｋｍ
大の字になっての～んびりと
ぷっかりぷっかり浮かんで極楽極楽(^_^)
ヤスさん、だからね、うちも弟君の布団はシーツもかけるシーツですぐはずせるやつなんですわ。
弟君一人で使うの。で、お姉ちゃんと私は一緒の布団。でも時々、寄ってきて２枚にわたって被害が及ぶとタイヘンなのだ～
じゅんたろさん、だって僕には～♪お金よりも～
○○をいれたら完成
タマしゃん、タマしゃん、そうなんだけれど、この頃、ちょっと『スイマーみたい』で、おもろくって、ＩＭって響きに凝っている
なつ子さん、私のバックは海でなんてとてもとても、もっとイヤかもしれない
kobatheironmanさん、本当にホントすすまないのよ～
wildfireさん、ここでもやっぱり『体幹』なのですね～、バイクもランも全てにスポーツは『体幹』にありなんだなぁ。
Ｋ嶋さん、リラックスね～。そういえば、思いっきり力んでいますね。がちがちだわ。カオに水がかかるのもイヤだし～、手を上げるときにゆっくり呼吸と言われるけれど、気がついたらぜーはーぜーは、呻きながらしている・・・気をつけてみます。
うみがめさん、重心
えっ
＞プルのオーバーラップの位置を上方に
エモンさん、エモンさんくらい、frをはやくたくさん泳げれば何も不満なんてないでしょう。
私はバッタが泳げるとスイマーみたいに見えると思って、バッタを練習し始めたんだ。いつでも不埒
でも海なら空や景色が見えるから好き♪
それにしても朝からおつかれさん、こちらも近いものあるなあ？オムツしてるだけましだわさ。
昨夜もやってました。
妻の布団にもぐりこんでやるので、妻は夜中激怒しています。
見てると寝しなにこっそりジュースとか飲んでるんですよね。
最近バックとバッタの練習増やしております。
コースがすいてるといいんですけどね。
顔に水がかかるのが
イヤなんです。
かかるくらいだったら
最初から水につけるほうが
全然良いですね。
僕はクロールだけですからIMなんてとても出来ません、バックも苦手です
重心がどこにあるのか？重心がどこにあれば楽になるのか？を考えて調整してみてくださいね。
頭の位置が高いと下半身が沈みます。
バックですから臍を見るようにしてしまうと
沈みます
顔に水がかかるのにはいろいろと原因がありますが、
少し我慢をしてなにしろ
「リラックス」
慌てずに呼吸のコツを掴んでください。
下半身の回転を上手く使って、
まずはユックリユックリキックをしましょう。
バックのキックが上手にできるようになると、
クロールでもしなやかなキックができますよ
リキむと沈むから。。
なんであんなに進まないのだろう。