本日はスイミング

今朝はランしようと思ったら
弟くんが起きて、『僕も走る～』

あら、そうですか・・・(+o+)

なので、2.5ｋｍくらいのJOGでした。ま、いつも7～8分/ｋｍ位のペースだけどね。
弟クンは結構がんばったな～。

帰ってきてから朝ごはん。

そしてパンをセットして、子供部屋のお片付け。
もう～嫌になる。
でも我慢、我慢、怒らない、怒らない。

今までは何とか子供たちにやらそうと、怒りまくっていたが、いい加減それも疲れたし
あきらめて、ひたすら片付けます・・・
なるべく怒らないようにね。そしてなるべく誉めるようにね。

自分つぶれそうだけど・・・

あまりに暑くてオーブンを使うと輪をかけて暑くて
パンはイングリッシュマフィンでおしまい。

今日はJOYの上半期報告会なんだけどね～
行きたいけれど、お姉ちゃんも行かないと言うし、ならば自粛です。
大会で家をあげる以外は、一緒に過ごしましょう。

でもスイミングは行ってきた。

Up　4×50ｍ　STMX　1：30　
　　1×　　　　　　3：00
D　　6×25ｍ　Fr　0：50
L　　1×　　　　　3：00
S　　●4×25　Cho　1：00　H/E　12.5
　　　●　1×100ｍ　　3：00　　　　を3セット
L　　1×50ｍ　Cho　3：00
K　　4×50ｍ　Fr　1：00　Des
Dw　　1×150ｍ　Cho　3：00　　150ｍ　　Total　1500ｍ

メインはS4×25ｍと100ｍ1本を3セット。1、2セットは25ｍはIMで100ｍはFr。
3セットめは25ｍもFrで泳いだ。
25×4の後の100ｍのタイムは1：55。きっと前は軽く2：00はかかっていただろうから
ちょっと速くなったかな♪
今日は気持ちよ～く泳げました!(^^)!

スイムもがんばろ～(^^)/
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