第13回北丹沢12時間山岳耐久レース備忘録

もう少し引っ張って、自分への備忘録。

【装備】ウエア上：JOYジャージ袖なし、夏アンダー、アームカバー、ネッククーラー
　　　　ウエア下：スキンズ、ランパン、
　　　　ソックス：ブリッジニール、スパッツ
　　　　シューズ：サロモンXTWINGメッシュ
　　　　グローブ：自転車用指きりグローブ
　　　　キャップ：2XU
　　　　アイウエア：キャップにあげたまま、一度もかけず
　　　　バッグ：マーティンウイング、ハイドレーションに水2Ｌ、プラティパス500ｍｌにＢＣＡＡ2袋分、ダブルホースで

【補給食】ウイダー1個（1）、アミノバイタルゼリー1個（1）、おにぎり小2個（2）
　　　　　エネルギージェル（あさみちゃんよりもらい）1個（1）

　　　　（　）は消費。

【補給】第1関門にて　バナナ2本、塩きゅうり3切れ
　　　　第2関門にて　水ボール小に2杯ハイドレーションに。
　　　　　　　　　　ボール半分位その場で飲む

　ゴール後、プラティパスのBCAAは全部消費。
　水は500ｍｌほど余っていた。


これは自分の心拍データ

去年との比較

　　　　　　　　　　去年　　　　今年
鐘撞山入口　　8：03　　　　　8：09　
鐘撞山　　　　　　　　　　　　8：43
第1関門通過　 9：44　　　 　　9：50
第2関門通過　 11：21　　 　　11：24
風巻の頭　　　12：09　　　　　12：11
袖平山　　　　13：00　　　　　13：01
姫次　　　　　13：08　　　　　13：12
ゴール　　　　14：05　　　　　14：17

消費カロリー　　　　　　　　　4389Kcal
平均心拍　　　　　　　　　　　　148拍

ああ、去年の心拍データは・・・消えちゃったんだ・・・(T_T)

な、なんだか・・・
自分ではハンガーノックでふらふらになり、全然ダメだったと思っていたが
こうして比べてみると、姫次までのタイムはほとんど変わらない？？
姫次からの下りでの差が去年とのタイム差になっている。

これって自分でハンガーノックでと思っているだけで、単にしんどかっただけ？
去年も風巻の頭からはふらふらで登れなかったんだよな・・・
もしかして思いこみだったのかもね。タイムは語りますね。

でも今年は登りでは涼しい風が吹き、コンディションは最高だった。
去年は雨上がりで、ずっと蒸し暑くて風もなく（あっても熱風）
ものすごく暑かったし、雨上がりで下りはドロドロ。
同じ状態で走れれば、たぶんコンディションで10分位はタイムは上がっていたと思う。
と思えば、やっぱり落ちているのか。

しかし、去年はかなり気合を入れて終始あげていたが、今年は前半結構のほほんとイーブンちょい。
そう考えると後半の下りは遅かったが、今年の方が走力はあがっているのでは？？

うんうん、よしよし。

そう考えるようにしよう(^^)/

苦しかったけれど楽しくなっちゃう不思議なキタタン、来年の自分のためにデータでした<m(__)m>
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