☆ 本日の修業

こ～んな大きなリュックを背負って行きました、子供ちゃんたち
って、これを背負うことは、バスを降りたときくらいしかないと思うけれど・・・
今日は、ず～と考えていたなぁ、今頃、お昼食べているかなぁ、お弁当。
おトイレ大丈夫かなぁとか。意外と親がいないとしっかりするものなんですよね。
心配無用

朝、８時に集合して、バスに乗って出発。
送りが終わり、の家事を済ませ、午後から、ランで萩中公園プールへGO約１１ｋｍ。
気温が上がり、暑くてヘロヘロ、でもこの感触が好き、へたれながらもプール到着
５０ｍずつ区切りながらだけれど、強制休憩を挟んで１時間半、3ｋｍ泳げた
前半は、プルのハイエルボーを意識して、最初にWアームの練習を入れながら。
なかなか思うようには行かないけれど、足は浮かせることを意識してちょっと浮いてきてような・・・
相変わらず遅いけれど、がんばるんば
カラダもすっかり冷え、寒いくらいだった。

そして帰りも根性入れてラン。去年まではバス＆電車で帰っていたけれど、初挑戦。だってせっかく、子供ちゃんもいなくて、時間制限がないのでココロもゆとりがあります。
プールでかなり水を飲んだようで、お腹ちゃぽちゃぽ、調子が悪い、歩くような速度で走り始めたけれど、だんだん治り、最後は結構フツーにラン。でも６分３０/ｋｍくらいでしょうが。そして到着なり～

今日は夜は、パパと地元のおいしい焼肉を食べに行きました。
お値段も高いので、おちおちと食べられないわ
でも、ホントおいしかったなかなか子供と一緒には食べられないから、（普段は騒ぐし、ファミレスしか行けない）今日は特別

いつもはうるさい子供たち、いないと寂しいもので、でもそれがわかる時間を過ごせて良いかな
さぁ、明日はバイクDAY

☆　本日の修業　ラン　11ｋｍ×2　約１時間20分ずつ
　　　　　　　　スイム　3ｋｍ