水曜日は夜ラン練習会へ。

多摩クラ夜練、『3時間半切りをめざす会』へ。

帰ってきて、夕飯準備して、おまけに食べて、それから行くの(≧▽≦)
ホンマぎりぎりになります。

下手すりゃ消化不良になり、腹ぴーもしくはゲロゲロになります・・・が
帰ってから食べると遅くなるし、なんたって夕飯後に運動すると体重が増えないからいいのだよね。

つ～わけで、今日も必死、ママチャリかっ飛ばして二駅先の集合場所へ。
なんとか13分で到着、ママチャリ置いてそのままスタートラインへ。

4ｋｍ折り返しのペース走。
うっかりスタートした位置が悪かったか前を走ってしまった(^^;)
でもｋｍ6分だからいいかな。

と思っていたらどんどん上がっていってびっくり。速いから落そうと思ったけれど
大丈夫と言われたので頑張る。

①5’53”　②5’23”　③5’15”④5’16”⑤5’06”⑥4’58”⑦4’59”⑧5’12”　

7ｋｍまでは頑張ったけれど、それから垂れちゃった。
4ｋｍ折り返しまでは追い風だったからどんどんスピード上がったのね。
折り返したら向かい風でキツかったけれど、頑張った。
最後の1ｋｍがちょっとな・・・

まだまだkm5分が目一杯なスピードです。

気持ち悪かった。吐きそうだった。キツかった。死にそうだった。泣きそうだった。

でも楽しかった～(^^)/


こうやってコツコツ練習していると来年は富士山山頂まで行けるかな？～と思ったら
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