☆ 本日の修業はスイミング

今日は朝は眠たくて『ううっ』としても起きられず、『うう～っあと20分』
てな感じで寒かったしね

その後通常通りにお仕事。
夜は土曜日にいけないスイミングの振替に行ってきました。

そう、土曜日は弟くんの卒園式。で、夜は2次会
う～ん、翌日は湘南マラソンなのにね～
って、エントリーからわかっていたことなのですが。

そして、4月1日の青梅高水山トレイル３０ｋｍも来てしまいました。こちらはパパとの兼ね合いで諦める事になりました。なので子連れで応援がてら山登りかなぁ。
湘南も青梅トレイルも諦めるから、5月の19日20日は行かせて～と懇願、ヒルクライムも行かせて～
マラソンは諦めても自転車は諦めたくない～ということで青梅は諦め、でも湘南はでられることになりました。やれやれ。

さて今日のスイミングはスピード練の日。
　アップ　100×2　fr/ba 2:30
100×2 IM　3：00
　キック　50×6　1～3　E/H　4～6　H/E　1：45
　プル　　25×6　fly　1：20
　ドリル　25×2　ba　ローリング
　　　　　25×2　ba　
　　　　　25×4　スイム
トレ　　75×1　2：00　だんだん早く
　　　　　25×1　1：45　　max
　　　　　　　　　　あわせて4set
　ダウン　200×1　　　　　　1650ｍ

　　昨日のお山で使った足はほぐれて心地よい疲れに代わったけれど（たぶん）プルで腕がかなりクタビレタ～。スイマーへの道は遠い・・・

☆　本日の修業　スイム　1650ｍ　60：00　136