本日はスイミング

今日はスイミング、持久練の日。

通勤も朝、ちょっと油断したら遅くなり、まぁスイミングの日だしとマジェ。
ちと残念

帰ってきて夕飯準備を済ませ、スイミングへ。

本日のメニュー

Up　SKPS　1×200ｍ　Fr　8：00　　by50ｍ
　　　S　　3×100ｍ　STMX　2：30　Fr＝75ｍ
持久力S　　4×100ｍ　Fr　2：30
　　　S　　4×100ｍ　Fr　2：20
　　　S　　4×100ｍ　Fr　2：10
休憩　S　　1×50ｍ　Cho　2：00
肩の強化P　1×100ｍ　Fly　3：00　　Hard！
Down　S　　1×100ｍ　Cho　4：00
速筋刺激　　2×25ｍ　Cho　1：00　12.5ｍAllout
　パドル100ｍ　S　100ｍ　　　Total　2200ｍ

今日の持久練、本当は2：00で行きたい所だが、12本となると2：05位で行かないと無理だろうなとスタート。サークル2：30の4本と2：20の1本目までは2：04。
しかし2：20の2本目からはガクッと堕ちて2：08。
そして2：10の1本目からはレストなしで400ｍになってしまった。
つまり2：10かかってしまったわけで・・・

一時は2：00でもレストが取れたのに、ここのところ停滞気味つ～か
鉄が足りていないのかと不安になる・・・

でもしっかり鉄剤も飲んでいるし、ぼちぼち頑張って行きましょう