今日は地元の『多摩川マラソン』
私はエントリーしなかったけれど、自転車友達のmicronちゃんが走るし、ママ友達のマラソンデビューで走るし
応援に行ってきました～
きっとたくさんの人で探せないからmicronちゃんには
ちゃんとJOYジャージで行くから見つけてね
こんな恰好して（これはお姉ちゃん、弟くんはベスト着て「疲れた～」と転がっていた）河川敷で騒いでいたらちゃんとmicronちゃんが見 . . . 本文を読む
相変わらず、咳がとまりませ～ん
もう咳をするたびにみぞおち付近も筋肉痛で痛いのなんのって
なので、今日は朝もゆっくりお休み
だって、夜中に咳こんで眠れないんだも
でも私の風邪っていつもこんな感じ。いつまでも咳が続きます。
あ、いや、この頃は鼻ズビズバーのが多かったかな。
熱はないものの、咳をすると頭にも響いて頭痛もしてくるし
辛いっす
で、今日もスイミングはお休み
せっかくスイムもいい感触が . . . 本文を読む
今日もまだゲホゲホ咳が出てとまりません
喉痛いッス
でも、ま、今シーズンの大会もすべて終わったし
しばらくのんびりてことで
大会もすべてっていうほど出てもいないのだけれど。
自転車はレースは一本もなくブルベだけ。
ランはウルトラ２本とお山ラン３本。やっぱりお山ランが楽しい
スイムは結局バディ冒険団の３ｋｍだけだったな
なかなか海へ進出できませんね
今日はＣＤを買ってきました
『青山ロック . . . 本文を読む
昨日から一泊で職場の人たちと温泉&宴会へ～
職場の人たちと言うかパパの30年位付き合っているオートバイな仲間なわけで、 うちは子供も学校を１日休んで一家で行ってきました。
私は 自転車で行きたいところ
先日も大会だったし自粛(>_ . . . 本文を読む
高尾山の案内板には「陣場山」だったのに
「陣馬山トレイルレース」だった・・・
今回もキタタン同様マジェスティでアプローチ。
行きは一般道でじゃかじゃか走ります。
町田街道を走っていると、何やら見覚えのあるこゆ～い自転車。
うははははは～なんとリュウちゃんではあ～りませんか
何気にマジェで並走、びっくりするリュウちゃん
そりゃそ～よね、こんなところで、しかも自転車でなくてばったり会うなんておいし . . . 本文を読む
今日は朝はゆっくりお休み
起きてからはまたまた新しいレシピを試したくてメロンパン。
パンは同じだけれど、
上にかぶせるクッキー生地をかえてみたりして。
今までより分量も多めに、おやつ感たっぷりかな。
朝ごパンには不向きかも
夜はスイミング。
今日はスピード練の日。
メニューは
Up K/P 1×200ｍ Fr 8：00 By25ｍ
S 3×100ｍ STMX 2：30 . . . 本文を読む
一昨日、久々に朝起きてランをして
綺麗な朝日に会えて嬉しかったのに～
今日はもう、挫けてしまった・・・
もちろん目は覚めたものの、眠くて二度寝
やっと起きて、アツ～いお風呂でゆっくり目覚めた。
朝のパンがなかったから、マフィンを焼いて、朝ごはん
ノンオイルでヘルシー、今日はチョコチップとココナッツ
決して優雅な朝なわけではなく、混ぜ混ぜしながら
「早く起きなさい～」「早く起きなさい～」「早よ . . . 本文を読む
今日はスイミングの日。
土曜日はスイミングが休館日でお休みだったから１週間ぶり。
しかも持久練
通勤はマジェだったから、５時過ぎに家に着いたが、夕飯買い物に行ったりしたからまたバタバタして、準備運動終わってからの駆け込み。
水に入ったと同時にスタートだった
ひょえ～、待ってくれぃ～
Up SKPS 1×200ｍ Fr 6：00 By50ｍ
S 3×100ｍ STMX 2： . . . 本文を読む
今日は出勤。
風がとても冷たかったけれど、自転車通勤。
冷え込んでいた分、空気が澄んでいて、富士山がきれいだった
でも祝日なんだ・・・今日は。
サイクリングロードは人がいっぱい
車道のほうがよかったかな
でも追い風のおかげでいつもよりちょっと余裕があったので、
あまりの青空に橋の上で止まって写真。
サドルの下にちょびっとだけ富士山
それにしても風がちべたいぜ、ベイベ
東京じゃ「木枯らし１ . . . 本文を読む
やっと終わった週末。
金曜日から小学校の「学習フェスティバル」
そして土曜日の午後から行われるおまつりと称したイベントのボランティア。
土曜日は朝８時から、張り付きでフランクフルトの係。
計６００本、焼いて売りました
そして夜はもちろん打ち上げ～
去年の委員が団結して集まって、みんながボランティアでお手伝い。
卒業した人も引っ越しした人も来てくれて、
去年１年間がんばったおかげでいい関係が . . . 本文を読む