明日の体操レクリエーション(案）

　本日は午後から今年最初の健康診断があるため、それまでに案をまとめておかないと…ってことで、一週間ほどまえからお風呂の湯に浸かりながら、頭の中に浮かんだことを箇条書きにまとめておこうと思います。　えっと、でも　実は先程まで、実際にタオルを使って自分でやってみながら時間を計っていました。　1時間のレクなので、時間配分もポイント。　なかなか　その通りには　ことが運ばないことが殆どではありますが。　行き当たりばったりでは何も始まらないんで。　いつものように予行練習。

　これまで東京五輪開催決定にちなんで　「東京行き体操？」や　富士山登山、ハワイ行き等、色々やってきましたけど、今回は何にしよう。　季節や旬な話題なものがいいですよねぇ。

…で、3日前、ついに　ふと浮かんだんです　最初が思いつけば、あとは　するする～と色々イメージが膨らみます。　この瞬間が最初のハッピー　新年ですし、神社に参拝体操なんて、よくない？　そして、大方の体操が決まりました。　この瞬間が2番目のハッピー　最終的なハッピーは勿論、利用者さんが体操をしながら笑顔が出た時。　「楽しかった」と感想を頂けた時。　最終的には　利用者さんのな為に頑張るんです、わたしたち。

　自宅には専業主婦の母という力強い味方がいるので、実際に自分が考えたスト―リー仕立ての体操を披露しながら、感想を聞きます。　「これって、片手じゃできないね。　片手しか使えない人の場合は、どうしようか」　

　こんな私の質問に、　「テーブルの上にタオルを置いたら？」　じゃあ、テーブルを片付けないまま　レクを始めなきゃいけないね。　ま、それもいいけど…。　あ、そうだ、肩にかけて　やってみたらいいかも」　こんな具合。

　最終的には自分が思いついた方法でやってみるつもりですが、誰かに意見を聴きながらやると、（母の方が利用者さんの年齢に近いですし）参考になります。

　「あんた、よく　そんなこと、思いつくね」　と　母には感心されながら、(身内なので、家庭内では娘を褒めたい心理が働いています。　外へでると　けなす？）

　①　参道を歩く。　目指すは京都の稲荷大社。　全員、椅子に座った状態なので、富士山体操と同じく、足踏み体操。

　②　(許されれば）　タオルを準備。　縦長に3つ折り。　タオルの両端を持ち、鳥居を作る。　両腕を伸ばしたまま、耳の横まで持って行く。　（この行為は　鳥居をくぐったところ）

　　何故、稲荷大社なのか!? 鳥居の数が多い。　その鳥居も　神社へ近付くにつれ、横幅も狭くなっていく。　タオルを持つ手も端っこから　徐々に中央に寄せて行くことで、両腕を上げるハードルが増すと同時に鳥居をくぐっているという臨場感を出す。

　ここで　クイズ。　稲荷大社の鳥居は　全部でいくつ？　等。http://inari.jp/about/faq/#num569

　(その間、身体の方はクールダウン中。。。）

　③　参拝前にを清める。　体操としては、手を合わせてこする。次に手の甲をさする。時間を見て、ゆとりがあれば簡単なハンドマッサージ。

　④　おみくじ　タオルで指先運動。　2本の指を使って、3つ折りにした縦長のタオルを挟みながら下まで降りていく。　(自分だけ分かって御免あそばせ。説明が難しい）　片麻痺の方は、肩にかけて行うと、意外と上手く行った。　本番はどうだろう？　最後はおみくじを結ぶように、タオルを中央で結ぶ。　(この状態でタオルは次の体操で使用）

　⑤　参道を下る。　下りの方が難しいので、足首の運動を。　　その場で　ゆっくり太ももを上げる。　10回ほど。　参拝の後は…温泉宿へ。

 

　体操第二弾。　温泉体操。（勝手に命名）　

　①　タオルを使って　身体の末梢から洗う行為をしながら、腕を動かす、腰を動かす、股を開く、など、順番に身体の部位を曲げたり伸ばしたりしていく。　（ここで　本日の体操の日の中で、使っていない身体の部位の体操をする。　首を回す、など、不足分を補うならここで）

　②　タオルの両端を持ち、背中をこする。　姿勢をよく。　可能ならタオルを反対に持ちかえて、やってみる。

　③　(ラーメン体操のどんぶりを抱える動きをしながら）　たらいのお湯をかけて　お湯に浸かったと想定。

　④　ドリフの　お風呂の歌を皆で歌いながら、(利用者さんたち、知ってるかなぁ？）　「ババン、バ、バン、バン、バン」の部分はジェスチャー入りで。

　⑤　最後に　湯上りコンサート。　カラオケの中から　比較的　ノリの良い曲を選曲。　紅白の会場の要領で、曲に合わせタオルを回して（これ、腕の運動)　終了。

…と、こんな感じでしょうか。　ギリギリセーフ。　自宅を出るまで30分！　健康診断の後は、一旦、帰宅し、英会話レッスンの準備をしてから生徒さんたちの元へ。　明日からの3連勤。　何事もなく、事故なく、怪我無く　スムーズにいきますように。　その上で利用者さんたちの笑顔に出会えますように。　いつものことですが、殴り書きで見直しもせず、誤字脱字があれば、御免なさい