体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生） #Eiko #開脚の女王

体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生） #Eiko #開脚の女王

中居正広さんの番組に出演していたEiko先生。

松本伊代さんが4週トライし、見事に達成していたので、12月22日に書店にて本を購入しました～

そして昨日でちょうど4週間目だったわけです。

Eiko先生によると、開脚の定義は、「両足をひろげ、両肘が床につく状態」

テレビでは松本伊代さんも、両手すら床につかなかった森三中の一人も皆、達成しました。

 

じゃあ、私は??

もったいぶらずに結果から先に言うと…

出来なかった…です…

 

スタート時点は、「両手が床に付く」松本伊代さんと同じ、第一段階。

ちなみに森三中は両手もつかない第０段階…それでも彼女は達成できたのにい…と、ちょっと残念

だけど。

以前と比べると、スクワットが随分と楽に行えるようになりました。

15秒ゆっくり時間をかけて元に戻っても、きつくないです

お相撲さんの「しこ」ストレッチのお蔭だと思います

 

前屈が思うように出来ないんですよー

立った状態なら、手のひらが床に付きます、が、しかし！

高校生の頃は、両足をそろえて座って前屈すると、額が膝に付いていたんだけど…今は出来ない…ということに、最近になって気が付きました

こういう動き、（体操）卒業してから全くやってなかった！

腕立て伏せや腹筋はやっていたのに…。

ついでにいえば、両足を広げることも全くなく…

開脚＆前屈って、日常動作にもなければ、デイサービスや障害者施設でのレクでも取り入れないストレッチだったなぁ…と。

筋肉がかっちこちに固まってしまっているんでしょうねぇ～

 

でも、開脚4週間ストレッチを始めてから、稀勢の里を応援するときも力が入るばかりでなく、自分も「しこストレッチ」をしながら応援するので…

なんだか相撲に参加してる気分でいいですよ

 

実は二週間前、肘から床に付くまで、あと何センチあるか、測っていました。その時点で8センチ。

昨日、ちょうど4週目の段階で、あと４センチ‼

この4センチをクリアして、開脚成功（肘が床に付く）した暁には、再び記事にしたいと思います。

 

1日でも続けないと、簡単に元に戻ってしまうこともお忘れなく～

実際、一晩寝て起きたら、再び体が重く感じましたから。ストレッチして初めて、身体が軽くなる感じです。

では～

 

 

 

 

稀勢の里、単独首位☆

稀勢の里が単独トップ、かど番琴奨菊７敗目　初場所

おっ…重かったね、照ノ富士。でも最後は伸びた一枚まわしを掴み直し、そこからは貫禄の相撲でした。

白鳳は勢いのある勢と対戦。勢も今場所元気で1敗同士の取り組み。白鳳が勝て2敗で稀勢の里を追う展開。

明日からの5日間が勝負‼と皆がいう。

私も今日は、稀勢の里の取り組みから見ました。(偶然、ちょうど良いタイミングでした！）

しこを踏みながら～

この「しこ」っていいですね。

あっ、そうだ！

開脚の「4週間後」レポを書かなきゃ～