開脚！

　Eiko先生の著書を購入し、お相撲さんのように「しこ」を始めたのは、1年以上も前のこと。

4週間で誰でも開脚が出来る！　

テレビでも紹介されました。

　私はどうだったかについては、過去に書きましたが…

4週間？　ダメでした。

約3センチ足りない！

8週間？かろうじて一瞬だけ、ひじが床につく程度。

ちなみに、開脚の定義は、

「両肘が床につけば開脚達成！」というもの。

 

　その後、開脚どうの、はどうでもよくなり、取りあえずストレッチとしての「しこ」は続けました。ときどきね

 

　数日前、ヨガのメルマガ登録をしているため、定期的に送られてくるYoutube動画を見ていたら…

ふと、あることに気付きました。

ゆらゆら～な動きです。

伸ばすだけではなく、伸ばして、ゆらゆら～揺らす動作。

再び、あの開脚の本を開いてみたのです。

 

　週ごとのトレーニング方法に勘違い？　ゆらゆら～していなかった。どちらかといいえば、１，２，３、、、、と手で足を押さえながら数えてる感じ。学生時代の名残ね。

　そこで！　「しこ」ポーズで　ゆらゆら～　「かえる」ポーズで　ゆらゆら～ゆする。貧乏ゆすりも、良い！と聞きます。昔は行儀が悪いと言われたものでしたが。

　ゆらゆら～これだけで！　8週間やっても1秒しか肘が床につかなかったのに。

3日間で出来ました！

すなわち本書の定義である、床に両肘を付ける!　

1秒ではなく5秒。

開脚達成！

この本では、ベターッの一つ前の図ですね。

次に目指すはベターですが…　これは難しそう、だけど毎日、続けてみるわ～

詳しいストレッチ方法については、是非、本書をお買い求め下さいませ。

手元に置いて、毎日やると良いですよー

秋から始めたヨガ効果もあるでしょうけど。

身体が固い私でも2度目のチャレンジでは、3日で開脚(両肘つきバージョン)で来ました！

Good Luck