７／９ｓｗｉｍ

３０ｍｉｎクロール、手かき、５０ｍ×５本

だいぶ進む感じがするぞ。

７／９

朝ジョグ５５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

雨降ってたけど走る。

早足になってしまう。