７／１２

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日はボートの大会で暑さも加え精神的に疲れていたが（コックスなので、肉体的には余裕）、３０分ほど昼寝をして走る。

走り始めちょっとつらかったが、気分リフレッシュでよかった。

僕の中では非公式なのだが、走り終えた直後、

体重６０．５ｋｇ　体脂肪１６．４％（大体普段１７．５％）

かなりきています。

ｉｐｏｄが、途中赤の早点滅後、自動ＯＦＦ。クソッ