７／２９

朝ジョグ１ｈ０２ｍｉｎ（１０ｋｍ）

最初と最後歩くことにしている。カンペイちゃんが、朝は歩くことから入る、といってたから。

本当は少し汗が出始めてから走るのがいいのだろうけど。

それと、走りはじめがなんとなく苦しい。大体中盤の４～５ｋｍがのってくる。