７／２６ｓｗｉｍ

水泳３０ｍｉｎ

手かき、浮きトレーニングをした。

本当に足が浮くのだろうか？

７／２６

朝ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

朝から空気が生ぬるい。

もっとしまった空気がいい。