７／１９

ｓｗｉｍｉｎｇ　１ｈ（１０ｋｍ）

バタ足、フロート、１００ｍを繰り返し。

５０ｍタイムが５５秒。前みたいにガムシャラに泳がなくても１分を切ってきた。

先週金曜日まで大雨で、今日は激暑。極端すぎ。