７／２２ｓｗｉｍ

ｓｗｉｍ３０ｍｉｎ

フロート２往復、バタ足２往復、クロール２往復のセットで３０ｍｉｎ

インターバルなし。

う～ん進むときはあるが、抵抗になってることもある。

まだ、難しい。

７／２２

朝ジョグ５７ｍｉｎ（１０ｋｍ）

もう、朝しか走る気しないでしょう。

で、

むりやり起きた。走った。

ちょっと心臓ヤバイかな？