【南雲つぐみ】梅雨時の熱中症 ～傾向と対策～

　農園の一角を借りて野菜作りをしていた友人が、畑で熱中症になりかけたという。野菜を育てていると忙しいそうだ。ピーマンやナス、ミニトマト、シシトウなど、植え付けたい夏野菜の種類は多いが、植え付けが遅れると、すぐ梅雨に入ってしまう。
　そこで連日畑に出ていたのだが、そう暑くもないのに急に気分が悪くなり、気づいたら座り込んでいたという。
　人間の体は、水が主成分。年齢や体格、男女差によっても少しの差はあるが、成人では体重の６０～６５％が水分でできているとされる。体重６０キロの人でいえば、体内の水は３６～３９リットルで、そのうち２．５～３リットルほどが毎日汗や尿となり、食事や飲み物で取り入れた水と入れ替わる。
　熱中症は、体重の３～４％の水分が不足すると食欲不振やイライラが起き、全身が疲労困憊してしまう。さらに、５％不足すると息苦しさや筋肉のこむらがえりが起きるという（環境省「熱中症環境保健マニュアル」）。炎天下でなくても、風が弱く湿度の高い日や、急に気温が上がった時などは水分補給に気を付けたい。

□南雲つぐみ（医学ライター）「梅雨時の熱中症　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年５月２８日）を引用
　　　　　↓クリック、プリーズ。↓
　　　　

　【参考】
「【南雲つぐみ】衣更え　～６月１日～」
「【南雲つぐみ】ＷＨＯが認めた耳のツボ　～耳鳴りの東洋医学療法～」
「【南雲つぐみ】ヴァージニア・ウルフが指摘するように　～食生活と行動～」
「【南雲つぐみ】夫婦の会話」
「【南雲つぐみ】ヒジキの栄養　～今が旬～」
「【南雲つぐみ】禁煙を成功させる」
「【南雲つぐみ】小満　～５月２１日～」
「【南雲つぐみ】女性の健康検定　～女性活躍推進法～」
「【南雲つぐみ】からしの味わい方　～カラシナ～」
「【南雲つぐみ】地中海料理と健康」
「【南雲つぐみ】夏ミカンのにおい」
「【南雲つぐみ】ソラマメ　～美味しいのは３日間だけ～」
「【南雲つぐみ】神田祭　～今年は陰祭り～」
「【南雲つぐみ】ナイチンゲールの誕生日　～５月１２日～」
「【南雲つぐみ】チューリップフェア　～富山～」
「【南雲つぐみ】長良川の鵜飼い開き　～５月１１日～」
「【南雲つぐみ】ビタミンＤの効果　～筋力強化・抗鬱・抗癌～」
「【南雲つぐみ】呼吸の日　～５月９日～」
「【南雲つぐみ】タケノコご飯」
「【南雲つぐみ】ちまき　～屈原の逸話～」
「【南雲つぐみ】ギョウジャニンニク（行者葫）　～アイヌネギ～」
「【南雲つぐみ】笑うヨガ　～体調回復～」
「【南雲つぐみ】スズランの毒　～スズランを贈るフランスの風習～」
「【南雲つぐみ】子供の事故に注意　～特に７歳児～」
「【南雲つぐみ】クルミとの組み合わせ　～果実と健康～」
「【南雲つぐみ】春キャベツとアサリ」
「【南雲つぐみ】手を振る気功術　～貧乏ゆすりの精神衛生～」
「【南雲つぐみ】ちゅうりっぷ体操　～表情を豊かに～」
「【南雲つぐみ】二日酔いの朝に」
「【南雲つぐみ】駅弁の由来　～明治１８年「白木屋旅館」～」
「【南雲つぐみ】歯周病と原因菌」
「【南雲つぐみ】口角炎のケア」
「【南雲つぐみ】ガガーリンはいかにして地球へ帰還できたか　～ソ連の宇宙衛星～」
「【南雲つぐみ】ビールの日　～日本でもドイツでも～」
「【南雲つぐみ】「４月こと座流星群」　～こと座流星群の名称変更～」
「【南雲つぐみ】チラシの読み方　～「Ｚの法則」～」
「【南雲つぐみ】高齢者の事故防止　～認知機能検査～」
「【南雲つぐみ】女性が美しく撮影してもらうテクニック」
「【南雲つぐみ】良い眠りのために　～「眠りの相談所」開設～」
「【南雲つぐみ】相手の視線からうそを見抜く」
「【南雲つぐみ】電動歯ブラシ　～大事なことは～」
「【南雲つぐみ】平熱は一定でない～年齢、一日の時刻～」
「【南雲つぐみ】桃源郷へ　～山梨県、福島県～」
「【南雲つぐみ】家電の省エネ　～冷蔵庫ほか～」
「【南雲つぐみ】スナップエンドウ」
「【南雲つぐみ】出会いはストレス？　～４月～」
「【南雲つぐみ】面倒でも試みよう　～認知症防止の第一歩～」
「【南雲つぐみ】軽度認知障害　～その予防法～」
「【南雲つぐみ】あんぱんの日　～４月４日～」
「【南雲つぐみ】散歩しながら会議」
「【南雲つぐみ】立って仕事　～座り過ぎは喫煙と同じほど体に悪い～」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果　～殺菌・消臭・口内の衛生～」
「【南雲つぐみ】健康にいい食べ方」
「【南雲つぐみ】春休みの時差ぼけ」
「【南雲つぐみ】菜種梅雨　～春雨、催花雨～」
「【南雲つぐみ】お花見　～３月２７日は「さくらの日」～」
「【南雲つぐみ】カテキンの効果　～殺菌・消臭・口内の衛生～」
「【南雲つぐみ】冷えのぼせに注意　～血行不良～」
「【南雲つぐみ】栄養はバランスよく　～若者より高齢者の方が健康的～」
「【南雲つぐみ】クロロゲン酸の効用　～珈琲～」
「【南雲つぐみ】潮干狩り　～アサリの旬～」
「【南雲つぐみ】風が吹けば桶屋が儲かり、歯の数が減ると医療費がかさむ」
「【南雲つぐみ】春は突風に注意　～飛来物・落下物・転倒事故～」
「【南雲つぐみ】春苗の植えどき　～ハーブ、青菜、花～」
「【南雲つぐみ】お彼岸　～その心～」
「【南雲つぐみ】せきを抑えるツボ　～自衛法～」
「【南雲つぐみ】加齢黄斑変性とその治療法」
「【南雲つぐみ】頭痛が続く時　～「気象病」～」
「【南雲つぐみ】クラゲの癒やし　～ストレス解消～」
「【南雲つぐみ】アレルギー性結膜炎　～目の花粉症～」
「【南雲つぐみ】遺伝子検査と生活習慣」
「【南雲つぐみ】早春の香り　～匂いとセラピー～　」
「【南雲つぐみ】白酒と甘酒　～甘酒は栄養豊富～」
「【南雲つぐみ】背骨の新しい治療法」
「【南雲つぐみ】ビーナスベルトと地球影　～西の空～」
「【南雲つぐみ】火災を防ぐ　～春季全国火災予防運動～」
「【南雲つぐみ】温泉かれい　～北陸～」
「【南雲つぐみ】がんと就労　～仕事と治療の両立～」
「【南雲つぐみ】富士の笠雲」
「【南雲つぐみ】歩き方いろいろ　～室内でできるスロージョギング～」
「【南雲つぐみ】飲酒のメカニズム　～前頭葉を刺激～」
「【南雲つぐみ】ハリーアップ症候群　～時間に追われると～」
「【南雲つぐみ】おでんの日　～車麩～」
「【南雲つぐみ】フローズンショルダー　～肩関節周囲炎～」
「【南雲つぐみ】更年期女性と心疾患　～微小血管狭心症～」
「【南雲つぐみ】梅の季節」
「【南雲つぐみ】皮膚の乾燥やかゆみ　～傾向と対策～」
「【南雲つぐみ】お菓子の日とビタミンＢ１」
「【南雲つぐみ】午の時刻、方位、初午の名物料理」
「【南雲つぐみ】添加物が気になる時　～ワカメのみそ汁の効果～」
「【南雲つぐみ】揺さぶりに注意　～赤ちゃんの脳震盪や硬膜下出血～」
「【南雲つぐみ】喉あめの効果　～唾液分泌～」
「【南雲つぐみ】静電気を防ぐには　～綿や麻は電子を帯びにくい～」
「【南雲つぐみ】目の温浴　～蒸しタオル～」
「【南雲つぐみ】海苔の日　～「海の緑黄色野菜」～」
「【南雲つぐみ】大豆とエクオールは女性にとって健康の秘訣　～今日は節分～」
「【南雲つぐみ】体の痛みが示すもの　～臓器の健康～」
「【南雲つぐみ】飲む乳酸菌の役割　～明日２月３日は「乳酸菌の日」～」
「【南雲つぐみ】マスクで花粉症の予防　～ダイエットにもなる～」
「【南雲つぐみ】寒灸の習慣　～関節の痛みやこりを和らげる～」
「【南雲つぐみ】タイの天ぷら　～徳川家康の死因考～」
「【南雲つぐみ】アボカドの栄養とその調理法」
「【南雲つぐみ】フェリチンに注目　～貧血対策～」
「【南雲つぐみ】ショウガを飲む　～その薬効～」
「【南雲つぐみ】ナマコとコノワタ　～三河湾では今が旬～」
「【南雲つぐみ】寒たまご　～１日２個以上も可～」
「【南雲つぐみ】安納芋の栄養価と味わい　～焼くか蒸す～」
「【南雲つぐみ】小正月には小豆がゆ　～むくみによる体重増の対策～」
「【南雲つぐみ】「おなかの風邪」の予防と事後処理　～ノロウイルス、「ロタウイルス」～」
「【南雲つぐみ】食事制限だけのダイエットは危険　～運動が大事～」
「【南雲つぐみ】温泉の安全な入り方」
「【南雲つぐみ】七草がゆ」
「ミカンのうんちく　～延命長寿の果実～」
「【南雲つぐみ】鍋で養生　～今年１月５日は小寒～」
「【南雲つぐみ】お雑煮の食べ方　～事故の防止法～」

【社会】「保険」としてのダブルワーク ～最賃平均８２３円の現実～

　（１）４月、埼玉県のマンションで火事があり、留守番をしていた０歳から５歳の子ども３人が重軽傷を負った。そのうち４歳の女の子が死亡。【注】
　この家庭は母子世帯で、３０代の母親は仕事で家にいなかった。
　この母親がどんな仕事をしていたのか、昼も夜も仕事を掛け持ちしていたのか（ダブルワーク）などは不明である。
　この家族が住んでいた市には、２４時間保育を行う認可保育園はなかった、という。
　シングルマザーたった一人に家計の担い手と子育て、家事負担がのしかかれば、このような事件が起きないことが「奇跡的な幸運」でしかない。毎晩、子どもだけを残して働きながら、母親はどれほど不安だったろう。

　（２）そんな事件が起きる数日前、「最低賃金１，５００円」を掲げるAEQUITAS（エキタス）の「上げろ最低賃金デモ」に雨宮処凜は参加した。
　デモの前、そしてデモ中のスピーチで、最低賃金全国平均８２３円のこの国の「現実」が紹介された。それは、エキタスがネットで呼びかけた「最低賃金が１，５００円になったら？」という問いへの回答だ。
　一番多かったのが、「病院に行ける」だったという。それ以外にも「ブラック企業を辞められる」「ダブルワークしなくて済む」「もやしと鶏肉以外の料理を食べられる」「薬を処方どおり飲める」「貯金ができる」などの切実な声が紹介されていた。
　もし、最低賃金が１，５００円だったら。
　フルタイムで働いても年収３００万円には届かないけれど、シングルマザーが子どもを置いて深夜働きに行くような「綱渡り」の生活をしなくて済むかもしれない。
　しかし、今の最賃８２３円では、１日８時間、月に２０日働いたとして１３１，６８０円。一人暮らしだってギリギリの額だ。

　（３）雨宮処凜は最近、ダブルワークをして１日１５時間働いているという女性に会った。
　９時から１８時までラーメン店で働き、２０時から深夜２～３時までキャバクラで働くという女性は、「どっちかをクビになっても、もうひとつあると思うと安心だから」とダブルワークの「利点」を語った。
　それくらい「クビ」が当たり前の環境に生きているのだ。「保険」としてのダブルワーク。
　しかし、年齢を重ねれば１日１５時間働くことはできなくなっていく。その時に、「保険」はない。

　【注】＜19日午後９時50分ごろ、さいたま市南区沼影２のマンション一室から煙が出ていると、別の部屋に住む男性から119番があった。１階のアルバイト、大和田歩さん（31）方が燃え、子供３人が喉にやけどを負うなどして救急搬送された。長女結愛ちゃん（４）が死亡し、長男（５）と次女（８カ月）が意識不明の重体。／埼玉県警浦和署によると、この部屋は母親の大和田さんと子供３人の４人暮らし。大和田さんは外出中で不在だった。子供３人は同じ部屋で倒れていたという。／（中略）母子を見たことがあるという70代男性は、大和田さんが買い物や送り迎えの時に子供と手をつないで歩く姿をよく見かけたといい「仲が良さそうだった」と振り返った。（後略）＞【記事「火災で幼児３人死傷　さいたまのマンション」（日本経済新聞　2017年4月20日）】

□雨宮処凜「最賃平均８２３円の現実　～乱気流　第５４回～」（週刊金曜日　２０１７年５月１２日号）
　　　　　↓クリック、プリーズ。↓
　　　　

【南雲つぐみ】衣更え ～６月１日～

　６月１日は衣更え。旧暦では４月１日に衣服だけではなく、掛け軸など室内の調度品や装飾を夏ものに更新したそうだ。京都の町家では今もその習慣があり、今の時期になるとふすまや障子をはずしたり、軒先にすだれやよしずを掛けたりと「建具替え」を行うという。
　制服を着ていた中学校の頃は、蒸し暑くなってくる５月の下旬から、６月１日の衣更えが待ち遠しかったものだ。最近の学校では、柔軟性を持った生活指導で、５月ごろからどちらを着てもよいとされる学校が多いという。
　現代の服飾には季節感があまりないかもしれない。気温だけでなく気分に合わせて冬でもＴシャツを着たり、夏もクーラーの効いた室内でセーターを羽織ったりする。そんな生活の中で、わが家もいつの間にか一日かけてたんすの中身を入れ替えて、冬物を虫干しするような衣更えをしなくなった。
　「亡き人に　肩たたかれぬ　衣がへ」（久保田万太郎）という句を知った。実家のたんすに入れっ放しになっている母の和服も、たまには虫干しぐらいしなければと思う。

□南雲つぐみ（医学ライター）「衣更え　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年６月１日）を引用
　　　　　↓クリック、プリーズ。↓