くくり方。

誰もが、いくつかの風呂敷の技を身につけていて、
日常生活で普通に活用している、という状態が
希ましく思う。

今日の夕方、友人と共催している造形教室の帰りみち、
息子が疲れて足が痛いという。

しかしあたしゃ両手に荷物を2個ずつ提げているから、
ランドセル背負える1年生をおぶるのは難儀じゃの。

そこで、ね

小さい風呂敷をぱしぱしとタタミ、手提げの取っ手に
引っ掻けて魔法をかければ、胴に斜めがけできる。

他ちょこまか工夫をし、えっこら息子を背負って帰った。

かように、物理的に困難な状況でも、
伝家のいちまいが現実を組み換え、
青色吐息も15秒でサクラ色。

しかも、風呂敷は簡単で許容範囲がひろく、やっつけ仕事でも
成功しやすい。駄目でもほどいてやり直せる。

現代でも十分に役立つし、僕なんかがピーピー説明しないでも、
持ち歩いて、トライさえすれば、助かる場面は数知れないのだ。

私もいつか寿命が来るので、何とか、これまでの風呂敷の
印象を超え、ごく平凡なスキルとしてみなが得るには
どう動けばよいかと考えてみる。

そがためには、終わらせることをはじめる必要があろう。

3冊ほど、風呂敷の自分なりの定本をこれから形にして、
あとはその子たちに歩いてもらう。
日常編
防災編
特別編

どこかのカフェで、叩き台だけでもやっつけておこう。

脂肪の落ち方

脂肪は体に必要なものだが、1つの大きな役割は断熱効果。
だから、体が冷えているほどつきやすいともいえる。
食べ過ぎて脂肪がつくのも、胃腸に血液が集まるために
全身の血流が低下して体が冷えるためだ。

だから、食べる量を減らしても、体温が低ければ
なかなか分解されない。
必要があるからあるので、用が済めば自然に分解される。

適度な運動、食事の質や量、入浴により
日々の体温が常に底上げされた状態へ変われば、
必要ない分はなくなる。
サウナや岩盤浴で短時間だけ体温が上がっても、
体は脂肪不要とは判断しない。

食事を減らして運動しても、血糖がなくなると
筋肉が分解されるが、冷えから守っている脂肪は
おいそれと解かされない。
むしろ筋肉が減って脂肪はそのままのため、
体の負担が増える。

ちゃんと食べながら、よくからだを動かして、体温が
恒常的にぽかぽかであれば、脂肪の過剰分はきえる。

けれども過度な運動は心臓や足腰によくないので、
ひざを高く上げながらの散歩とかがよい。

健康であるなら、糖質制限せずとも、摂った糖質は
体や頭をきびきび使って消費すればよい。

蛋白質を食べてアミノ酸に分解して、またからだの蛋白質に
合成したものを、ふたたびアミノ酸に分解し、さらにブドウ糖に
新生させるという手間をかけず、でんぷん→ブドウ糖で消費するほうが
負担が軽い。

もちろん、血糖を使わずにいれば、すい臓の酷使と、体温低下による
脂肪の蓄積につながる。

歯の割合から見れば、今までヒトは
肉1：果菜2：穀物5の割合で食べてきた。
米の前はどんぐり。
それが急に穀物抜きというのは不自然。
これまで通り、米を食べてたらよいが、
その代わり、生活する上でよく体を動かして、
内側からホットな体でいることが、
万障円満への道でしょう。