ゲホッ！は良いサイン

喉の機能が落ちてると、「ゲホッ！」が出来ないのだと、マネージャーに言われました。

飲んでる時、首を動かしてはNG

口の中に水分や食品がある時、下を向かない。喉が狭くなる。

「ゲホッ！」が出来るようになる。

火曜日の夜の私の行動は、良い点と悪い点があったのが分かりました。

誤って気管に水や食べ物が入ってしまったら、命に関わるので、後で片付けが大変になろうとも、ブハ〜ッと吐き出すのが良い訳です。

咽せた時、ゲホッ！とやれるように、呼吸をしっかりやる為の体操等をする事。

姿勢にも注意しないといけませんね。

自分で、飲み込みがやれてるかチェックが出来ます。

のど仏に指を当てて、30秒間に何回唾を飲み込めるかを数えるのです。

嚥下トレーニングについては、また詳しく書けたらと思います。

肺は自分では動けない臓器です。

胸郭の骨や筋肉の動きで空気を出し入れしてるのです。

だから、話したり、歌ったり、動いたりして身体を動かさないと呼吸も浅くなります。姿勢も大事です。

呼吸についても、また。

腹式呼吸、息を吐く、がポイントです

この後、右腕のストレッチをして、指に薬を塗って寝ます。

気温が下がる予報です。温かくしてお過ごし下さいませ