寒さ対策は、面倒くさいと思わない事に尽きると思う。
やる事が増えるので、つい面倒になるけど、やったらやったでけの事はあるので、自分の為だから、やるしかない。
健足の足裏をほぐしたり、腹巻を着けたり、健手を保護したくて、避けていたけど、ゆっくりやれば良いんだから。
健手保護を取るか、冷え対策を取るか、悩ましい。
冷えは、対処出来るから、健手は大事にしないといけないな。
今夜は"鶏そぼろ丼"です。
冷え対策の特集がいろいろやってます。
熱めのお風呂は、身体を温めないとの説明に、理屈が分かったけれど、心情的には、熱めのお湯に浸かりたいな、と思いました。
私自身、最近の朝の検温での数値が低いな、と気付いていました。
これについては、"腹巻"が原因だと思います。
寒さで身体が【寒暖差疲労】を起こし、自律神経が乱れている、との説明に、納得です。
この自律神経の乱れは、呼吸で改善出来るのです。
『あさイチ』でも、順天堂大学の小林先生が「ゆっくり動いて呼吸を深くしましょう」と仰っていました。
今朝は最低気温が0.6℃まで下がってました。
最高気温は15℃の予想ですし、明日も気温が高めです。
気温差に注意して過ごされますように！
