年末年始、寒かったのもあり、あまり動いていませんでしたから、先週木曜日以来の運動をして来ました。
不安でしたが、割と動けて良かったです。
ただ、最初の立位のメニューの時に、腹筋に力が入らず、お尻が出てしまい足が伸びなかったので、負荷を下げてもらいましたが、後は大丈夫でした。
ベッドでのチェックの時に「台所での立つ時間が短いのを何とかしたい」点をOTさんと共有。
ドローインのパワーアップバージョンをやりました。
今年の目標は、ここですね。
楽に歩くのもですが、台所での作業も楽にしたいですから、腹筋強化は避けられないです。
日頃からコツコツやるしかないですね。
明日、筋肉痛にならないように、後でストレッチしておかないと！
大分県の新型コロナの感染者数が過去最多を更新しました。
九州の地図が赤いです。
福岡と長崎以外が過去最多ですから。
これからしばらく多いでしょう。
あれだけ人が動いていたら、こうなりますよ。
インフルエンザも流行ってるようですから、感染症対策をしっかりやるしかないですね。
皆様、お健やかに、ご安全に〜！
