「片麻痺お気楽日記」左半身麻痺 主婦の日記

産後の脳出血での左半身麻痺主婦。日々の生活や、半身麻痺さんへのお役立ち情報等。

今年最初のデイサービス

2023年01月05日 17時07分00秒 | 今日はこんな日
年末年始、寒かったのもあり、あまり動いていませんでしたから、先週木曜日以来の運動をして来ました。

不安でしたが、割と動けて良かったです。
ただ、最初の立位のメニューの時に、腹筋に力が入らず、お尻が出てしまい足が伸びなかったので、負荷を下げてもらいましたが、後は大丈夫でした。

ベッドでのチェックの時に「台所での立つ時間が短いのを何とかしたい」点をOTさんと共有。
ドローインのパワーアップバージョンをやりました。

今年の目標は、ここですね。
楽に歩くのもですが、台所での作業も楽にしたいですから、腹筋強化は避けられないです。

日頃からコツコツやるしかないですね。

明日、筋肉痛にならないように、後でストレッチしておかないと!

大分県の新型コロナの感染者数が過去最多を更新しました。
九州の地図が赤いです。
福岡と長崎以外が過去最多ですから。

これからしばらく多いでしょう。
あれだけ人が動いていたら、こうなりますよ。

インフルエンザも流行ってるようですから、感染症対策をしっかりやるしかないですね。

皆様、お健やかに、ご安全に〜!
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