サミットのニュースを観て

広島でのサミットG7のニュースを観てると、会場のホテルには泊まった事があるので、画面を観ながら自分が泊まった時の事とか思い出します。

全国の警察官の多くが、広島に動員されているようで、ニュース画面には各国首脳の車が通る道沿に警官がズラリと並んでた、と私が言うと、夫が「地方で犯罪が増えはしないか？」と心配しておりました。

ウクライナのゼレンスキー大統領が広島空港に着きましたね。

フランス政府の飛行機でした。

ウクライナを支援する事には反対はしないけど、武器援助でない支援、戦争終結への外交を望みたいですが、どうなるのでしょう？

関心は持ち続けないといけないですね。

横綱照ノ富士の土俵入りが始まりました。

やはり土俵入りがあっての本場所だと思うのでした。

横綱、大関が万全では無いので、誰が優勝するのやら？

甲子園でも熱い試合になっているようです。

あちこちチェックで忙しい。笑。

テレビを横目にしての投稿でした。

気温差には困ったもんです

雨が降ればヒンヤリだし、日が照れば暑くなる。

麻痺足はいつも冷えてるし、着る物で調整するしかないですね。

湿度が高いからか、身体が重いな。

足の出がわるいので、意識して歩いています。

家事を粛々と片付けてきます。

昨夜のテニスボールも効きました。

地道にやるだけですね。

水分補給を忘れずに！

テニスボール

デイサービスのスタッフさんからもらったテニスボール。

仕事してくれます。

昨日、寝る前のストレッチの時に、お尻のツボに当てたら、マジ、痛い痛い！

ガッチガチに固くなってます。

いきなりはほぐせないから、繰り返しゴロゴロやるしかないな〜。

歩きも含め、動く際に健側に頼り過ぎてるから、固くなるよね。

今夜も早く寝るぞ！

今朝は地震で起こされたからね。笑。

明日は晴れるみたいなので、洗濯しました。

タイマーを10分かけて寝ました。

身体が重かったから。

テーブルに伏せての昼寝だったけど違いますね。いくらか楽です。

今年初のゴーヤを今夜は食べます。

薄切りにしてシンプルにゴマ油で炒めて、醤油で味付け、鰹節かけます。

気温差ありますね。羽織りベストが片付けられないわ。

地震が目覚まし？

今朝はアラーム音ではなく、地震の揺れで目が覚めました。

先日の夫が気がついた震度1の地震よりかは揺れました。

先日の地震より震源が豊後水道に移動して深くなってました。

ここの震度が2です。

夫が自分が起きる際に私のベッドを蹴ったのかと思った私です。

昨年1月の夜中の地震の方がはるかに揺れは大きかったです。

サミット前の広島平和公園の様子がテレビで流れています。

無事に終わりますように！

会場のホテルは、私も泊まった事あります。

雨の所は、冷えないようお気をつけて！

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

天気は西から東へ

予報より早く降り出した雨は、小雨でした。

気温も下がりました。

明日雨になる所は、お気をつけて！

小雨だったので、デイサービスの送迎でびしょ濡れになる事は避けられました。

月曜日、脇腹の痛みで運動メニューをやらなかったので、今日はどれだけ動けるのか不安でしたが、ゆっくりぼちぼちやって、何とか終わりました。

歩き方が崩れてます。歩いてキツいです。

身体は正直で、トイレに行く時は、重い重い！かなり体力を消耗しました。

出かける前に「車の消毒アルコールの補充をするなら、トイレの容器にもしてもらうと助かります」と伝えてました。

夫は「忘れんかったらね」と言ってました。

帰宅すると、玄関の自動消毒器もトイレの容器も補充されていました。

夫にお礼を言うと「そうだっけ？やったかな？」と、とぼけました。

こんなやり取りがこれからも続けられますように！

お天気下り坂

昨日までの予報では、夕方からの雨との事でしたが、雨雲レーダーを見ると、間もなく雨が降り出すようです。

午後からのデイサービスに行く日ですが、送迎の車の乗り降りの時だけでも雨が弱くなれば、と思います。

昨日の『あさイチ』でやっていた"コーピング"、自分の心が疲れないうちに、自分なりのストレス解消法を沢山用意したいと思いました。

介護保険の更新で、新しい保険証が来ました。認定は【要支援2】。

先日の調査の時に"要介護1"でもおかしくない、と言われたので、どうなるかと思いましたが、これ以上身体の状態が悪くならないように、やるべき事をやるのみ！

暑いかと思えば、雨になる。

自分で調整するしかないですね。

東の方は暑くなるそうですから、そちらにお住まいの方は対策しっかりなさいますように！

5月も後半になりました。

5類になった新型コロナも、じわりと増えてます。

宮崎では、インフルエンザの大量感染。

手洗い、マスクは、まだしておいた方が良さそうです。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

運転免許証の暗証番号を初めて使った

運転免許証の更新に行くと、２つの暗証番号を登録しますよね？

昨夜、初めてそれを使いました。

以前からスマホに入れていた「ゆうちょ」のアプリがアップデートしていて、残高確認以外に"送金"も出来るようになっていたので、それを使って妹に送金をしようと思っていました。

送金や振り込みがネットでやれるのは知っていましたが、私の口座はその登録をしていなかったのです。

送金するには【認証アプリ】をインストールして、免許証かマイナンバーカードでの本人確認が必要で、その為に暗証番号の入力となる訳です。

２つを覚えていたし、それが通れば、電話番号へ認証コードが送られて来て、それを入力。

免許証をスマホの上に置き、読み取りがあり、それから顔認証へと行きまして、最後は、指紋認証でした(私はiPhoneなので、これが多い)。

スマホで簡単に！とはいえ、やたらとアレコレやる事が多いのも、本人確認をしっかりしないといけないからですが、わざわざ出かけないで済むのは有り難いですね。

妹の口座を登録したので、またお金の送金の時は簡単にやれます。

先日あった叔父の法事の御仏前の私の分を送りました。

節電で小さい額ですが、現金ポイントが貯まっています。これも先で使いたいです。

大分市のプレミアム商品券も、昨日で全額使いました。

スマホにも慣れて行かないとな、と思いながら、少し緊張感のあった夜でした。

夏のようですね

買い物に行って来ました。

とてもお天気が良くて、車体が日差しで温まり熱かったです。

今からこれでは真夏が思いやられます。

ここも25.8℃の最高気温。

日田では予想通り31℃を超えてました。

明日も暑くなるようです。

今の時期に軽い運動をする等、汗をかいておかないと、身体が暑さに慣れず汗をかけないのだそうです。

お風呂に入って浴槽に浸かるのも汗をかくスイッチが入るそうなので、今の時期に身体を夏に向けてアップデートしておきましょう。

お茶で"違いを感じる"経験をしました。

ある京都のお茶屋さんから、お得な1kg買いをしていましたが、切らしてしまい、地元のお茶をスーパーで買いました。

しかし、このお茶、安かったからか、

色も味も薄くて、こうも違うのか？と夫とブツブツ言ってました。

また前の所にお得なキャンペーンの物を注文し、今は美味しく飲んでいます。

でも、ここのお茶も、以前はまだ安い値段で買えたのですが、しっかり値段はシフトしてます。

昨日、夕方動かした掃除ロボが、なかなか充電台に戻れず(暗くなり、センサーが感知しない)、夫が廊下の照明を点ける次第になりました。

家事が楽になる家電は、この先どうなって行くのでしょうね。

またストレッチして身体を伸ばしておかないといけないわ。

皆様、体調を崩されませんように！

悩んだあげく

昨夜、"痛まずに眠りたい"の思いがあって、痛み止めを飲むか悩みました。

そして手持ちの(主治医から処方してもらっているもの)薬の中から選んだのが、芍薬甘草湯です。

薬品メーカーのwebで確認したら、「こむらかえり等、筋肉の痙攣を鎮める」とあります。

以前テレビの番組でも、トライアスロンをしているお医者さんが、沢山の人が使っている、と話されていたのを思いだしました。

今の私の痛みは攣ってるので、これだわ、と思い、1日3回の服用とありましたし、現在1日２回飲んでる私なので、1日の許容範囲だと判断し、痛み止めではなく、こちらを飲みました。

寝る前に攣る所を伸ばすストレッチもしましたし、お陰で痛まず眠れました。

動きだしたら"うずき"ますけど、身体を伸ばす事を意識して、本物の痛みにならないようにしています。

先月は、「痛い、痛い！」で固まっていたので動くに動けず、大変でした。

何事でも経験を生かさねば、ダメですね。

ゆっくりスタートの朝でしたから、この後買い物に行きます。

予報では最高気温27℃。県内の日田や犬飼では 31℃の予想です。

暑くなりますから、これまた注意ですね。

慎重に動きます。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

嫌な癖に泣く！

先月末も攣って痛かったのに、またしても右の脇腹が痛くなりました。

私自身の身体の動かし方が悪いのです。

身体が悲鳴を上げてる。

月曜日のデイサービスに出かける支度をしていて、先月痛かった所の近くが攣りました。

着て行くTシャツを取りに行って、肩に乗せた状態で部屋を出たら、バキ！となりました。

でも直ぐに治まったので、攣らないように気をつけて準備して出かけたのですが、

身体は敏感で、緊張が強まってました。バイタルも血圧が低くなっていたのです。

運動を始めたら、ドンドン脇腹辺りが固くなり、身体を動かすだけで痛み、運動をせずにベッドで横になり身体を伸ばしました。

昨夜、寝る前にヨーグルト作りの容器を洗っていて、変な姿勢になったので、脇腹が張ってしまったのがダメだったのだと反省しましたが、時既に遅し！です。

何とか帰宅したものの、着替えていたら、また痛みだしました。

湿布を貼り、治まったかと思ったら、動けばズキッ！を繰り返してしまい、疲れました。

この後、ストレッチして、うつ伏せします。

ガチガチを緩めなきゃなりません。

先月末は行けなかった整骨院にも行きたいです。

今の私は"痛み "に過敏になってるので、今日みたいになってしまう。

気温差があったし、バランス崩して動いていたし、不精をしたし、これらに身体が反応したのね〜。汗。

明日は買い物に行く日だけど、慎重に動きたいと思います。

簡単調理のメニューの食材を買います。

明日は暑くなるそうです。

これ以上体調を悪くしないように努めます。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

こちらは暑くなりそうです

東西でお天気が分かれましたね。

こちらは気温が上がりそうです。

今日は午後からデイサービスなので、汗をかくのを想定して出かけないといけません。

眩しい朝日、声高に鳴くウグイスの姿を探した夫は、見つけられず悔しがっていました。

ウグイスは、小さめの鳥だし、色が地味だから、なかなか姿は見えません。

姿を見る事が出来れば、ラッキー！とテンションも上がる。笑。

昨夜は、眠りが途中から浅くなったようで、起きたら身体が重かったです。

ギラギラ朝日に、暑くなるのが予想出来て、更に気が重くなってしまいました。

注意して動きます。

虎さん大勝！

相撲も始まって、ワクワクがアップ↑です。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

続けたい、続けなきゃ、続けよう

舌トレ、歯磨きの時、鏡を見ながらもやるし、トイレに座ってる時には、変顔したり舌トレしたりと、やれる時に出来るだけやっています。

舌の落ち込みが、顔のたるみに繋がっていると知り、飲み込みや滑舌の改善にもなるんだし！と意識してます。

食べたり話したりしていない時の舌の位置は、上顎に舌がペッタリ付いてる！何ですって。

マスク生活が長かったので、口呼吸になってしまうと舌が落ちて、顔の皮膚も垂れる、という説明に、鼻呼吸もしてるし、大丈夫かな？とは思いましたが、舌トレすると更に良いとの事で、意識してます。

顔の筋肉も固くなってますから、筋肉を意識してモミモミ。

唾液腺もほぐします。

昨夜のオムライスは、美味しくタップリ食べました。

フライパンを買いたい！

玉子がこびり付いたのですよ。

バターもケチったし。

雨は上がりましたが、どこまで気温が上がるかな？

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

週末の雨が続く(夫との会話)

金曜日のローカル局のニュース内で、週末の催し物を紹介していましたが、雨の予報には主催側も頭が痛いでしょうね。

雨が降ると、足元がスースーするので困ります。

笑ったのが、昨日の夫です。

部屋着を薄手の物に変えたのもあって、肌寒く感じたのでしょう。

「寒くないか？」と、私に何度も聞いてきます。

「おまえは寒がりだから」と言ってくれるのですが、私は夫がヒーターを入れたいのだと分かります。

「ヒーター、点けて良いのよ」と言いますが、夫は点けようとしません。

私が「点けて」と言えば、夫は心置きなくヒーターのスイッチを押せる訳です。

結局、私が「ヒーターを点けて」と声を掛けてチャンチャン！

この"どうでもいいような言葉のやり取り"を楽しめる事に感謝の気持ちでいっぱいです。

今夜はオムライスです。チキンライスの混ぜ混ぜは、夫に任せます。

夫は、またペロリと食べてしまうんだろうな〜。笑。

土曜日は夫の好きな物になる我が家でした。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

『魔改造の夜』面白かったですね。

地上波でやるようになったら、益々、注目される番組になるな〜。

夫は気がついた

先程、夫が真顔で私の所に来ました。

「今、揺れただろ？」

私は地震は分かりませんでした。

すると観ていたニュースの途中で地震の事を知らせていました。

震源は愛媛県南予。M4.2、深さ40km。

震源の印の場所は、伊方原発がある辺りではないですか！

日向灘でちょくちょく地震があるから、伊方原発は大丈夫なのか不安です。

夫は地震に気がついた事で、得意そうでした。笑。

しかし、あちこちで揺れますね。

地下深い所では、影響あるのでしょうね。

覚悟して過ごさないといけないです。

太平洋の海底火山の活動も、フィリピン海プレートの動きが大きいからでしょうか。

このプレートは、とてもパワフルですから、南海トラフを刺激するだろうな、と素人でも考えるよ。

ヨーグルトが出来上がり、容器を洗おうとしていたところでした。

「俺の勘違いかな〜？」と言っていた夫も、速報が出て、ホッとしてましたね。笑。

ちなみに、ここの震度は1でした。

週末の天気は？

先週末は大雨でした。

今は晴れて気温も上がっているのですが、弱く北風が吹いてます。

昨日のデイサービスからの帰り道に飛行機雲が出てたので、予報通りに天気は下り坂になるようです。

「週末に雨」が続くようですね。

お勤めの人は、疲れが出るでしょうから、お気をつけて！

学校に行っているお子さんがおられるお母さん方も、体調にはお気をつけて！

今朝の『モーニングショー』でも"寒暖差による春バテ "を特集していましたね。

寒暖差や生活リズムの乱れが、自立神経の変調を引き起こし、睡眠が取れず疲労が溜まる悪循環になる、とやってました。

一茂さんと玉川さんの言い合いには笑いましたが、"大谷翔平の睡眠のこだわり"も紹介してました。

しっかり観た訳ではないですが、

自立神経を乱さないよう努める事は大事だと痛感します。

天気のチェックも、その一環。

気温が昨日より上がる予報でした。

水分補給を意識したいと思います。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！