寝過ぎ寝不足で糖尿病

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寝過ぎ寝不足で糖尿病、産経新聞記事の抜粋です

睡眠が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、１日５時間未満
では肥満になる確率が高いなど、睡眠と生活習慣病が関連する
研究結果を兼板佳孝日本大講師（公衆衛生学）らがまとめました

睡眠時間が短い人と長い人は死亡の危険が高いことは知られて
いますが、生活習慣病の予防にも健やかな眠りが重要なことが・・・

兼板講師らは、地域の健診データ（約2万2000人）などを分析
糖尿病は睡眠が6時間以上8時間未満で最も少なく、6時間未満や
8時間以上だとその3～5倍にも

男性勤務者を対象にした継続調査では、睡眠5時間未満の人は
7年後に肥満になる危険性が5時間以上の人の1.2倍になり
糖尿病などの生活習慣病にもなりやすかったそうです

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