睡眠５時間未満 肥満の危険

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寝過ぎ寝不足で糖尿病、産経新聞記事の抜粋です

動脈硬化の原因となる脂質代謝異常は、成人女性の場合
睡眠6時間以上7時間未満が最も少なく、5時間未満か8時間
以上で多かったそうです

厚生労働省の国民健康・栄養調査では欠食や外食が多く
ストレスを感じる人ほど睡眠時間が短い傾向にあったとか

寝不足だとホルモンバランスが崩れて食欲が高まり、生活習慣病
になりやすいのではないか
健康づくり運動には睡眠の指導も重要とのことです


生活習慣病について

長年の生活習慣病が原因で発症する慢性疾患の総称
患者は数千万人

糖尿病や脂質代謝異常、高血圧症、肥満などが含まれ放置すると
心臓や脳の血管が詰まって心不全や脳梗塞になる危険が高い

予防や治療には、喫煙や栄養、食事、運動、飲酒など生活習慣の
改善が欠かせない
すべての人が関係する睡眠の重要性も指摘されています

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