健康は筋肉の維持から

おはようございます
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産経新聞からの抜粋です

年を取ると、ちょっとつまずいても、大ケガにつながります
筋力や体の柔軟性、バランス感覚が衰えてきて、とっさの対応が
できなくなるためです

現代は、運動不足の長生き時代
健康寿命という言葉があるとおり、元気で活動的なな生活を続けるため
せめて車いすの人を介助できるような体を維持して、普段からそれなりの
運動をしておくことが必要でしょう

京都大学大学院人間・環境学研究科の林達也准教授は
日本人は運動不足で肥満してきたことは明らか、と
きつい運動でなくても運動不足にならないことが肝心と指摘しています

寿命は延びている
医療技術や予防医学の進歩で、今後も寿命は維持されるでしょう
さまざまな薬も登場して、それほどつらい食事療法や運動に励まなくて
も、血糖値や肥満をコントロールできるようになり、早期発見や治療技術
の発展で、とりあえず命だけは・・・となることでしょう

健康で活動的な生活をするためにも、高齢になってもそれなりの体力を維持して
いくことが大事だと思います

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